Bazen duruşumuzun ve oturma şeklimizin yanlış pozisyonda olduğunun farkına varırız. Doğru ve sağlıklı duruş yapılmadığı takdirde boyun, sırt ve bel ağrıları ile karşılaşırız. Bu ağrıları en aza indirmek için doğru egzersizler ve doğru duruş çözümlerini uygulamalıyız. Otururken, yatarken, ayakta dururken ve hareket halindeyken duruşlarımız her zaman farklıdır. Ayakta dururken göğüs ileride, başımız dik ve karnımızı içe çekerek pozisyon almalıyız. ...