Kilo vermek için pek çok yöntem önerilen, herkesin bir fikrinin olduğu bir dönemdeyiz ancak bizim sizin için hazırladığımız tüyolar son derece basit! Alışkanlık geliştirmek ve farkında olmak üzerine öneriler…Ertesi gün ne yiyeceğinizi planlayın! Nasıl ertesi gün ne giyeceğinizi düşünüyorsanız, günün planının akışına göre kendinize izinler ve yasaklar koyabilirsiniz. Örneğin, çok uzun süre dışarıda kalacaksanız ya da bir parti olacaksanız, bu konuya ...

28/05/2019
Zihnimiz sürekli çalışan, geçmiş ve gelecek arasında mekik dokuyan bir mekanizma. Geçmiş izlenimleri ...
27/05/2019
Bayramda yapılacak ziyaretlerde fazlaca tatlı ve diğer ikramların yenileceği varsayılarak günün ...
15/05/2019
Yaz ha geldi ha geliyor. Belki de aylar öncesinden diyet programları yaptınız ve hedeflediğiniz ...
24/04/2019
Bir tür vücut ağırlığı egzersizi olan plank hareketi son zamanlarda oldukça popüler. İlk zamanlarda ...
12/04/2019
İş ve düğün hazırlıkları arasında en sevdiğiniz fitness dersine girmek, bir mücadele olabilir. ...
08/04/2019
Bu yazımda, yaşam kalitemizi önemli oranda arttıracak ufak ayarlamaları ve sağlıklı beslenmenin ...
26/03/2019
Spor rutininizi değiştirmek ve geliştirmek niyetindeyseniz, Victoria’s Angel meleklerinin çalışma ...
22/03/2019
Su sağlık için hayati önem taşıyor. Su içerdiği sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfat ...