1. NEFESİNİZİN FARKINDA OLUN Nefes almak içgüdüseldir, farkında olmadığınız alışkanlıklar edinmiş olabilirsiniz. Özellikle stresli veya endişeli olduğunuz anlarda nefesinizi 48 saat boyunca izleyerek başlayın. Hava için, ağızdan nefes almak, hızlı veya düzensiz veya derin veya sığ nefes almak için mücadele ediyor musunuz? 2. VÜCUT DURUŞUNUZA DİKKAT EDİN Daha iyi duruş, bazen sadece birkaç saniye içinde, daha iyi nefes almaya yol açar. Doğru duruşlar, ...

17/02/2019
Japonlar herkesin bir ikigaisi olduğuna inanır, her sabah yataktan kalkmak için bir  sebebiniz ...
11/02/2019
Haftanın ilk gününden itibaren iş güç stresi içinizi kemirmeye başlıyorsa, ...
30/01/2019
Sevgili Sporseverler aranızda hala sıfır beden olmak isteyen kaldı mı bilmiyorum ama son 4 5 yılda ...
24/01/2019
Rüyaların gizemli dünyasını keşfetmek için bilim insanları uzun zamandır uğraş ...
18/01/2019
Genel olarak herkes tarafından sevilerek tüketilen ceviz içerdiği vitamin ve besin değerleri ...
16/01/2019
Kış olanca soğuğuyla, grip salgınlarıyla kendini hissettiriyor. Peki, bu dönemde kendinizi ...
15/01/2019
Kilo ve sağlık problemi yaşayan insanların çoğunun yaptığı hata, günlük alması ...
07/01/2019
  Genç yıldız Selena Gomez, son günlerde sık sık Los Angeles’ta görüntüleniyor. ...