Pek çok kadının adet öncesi gerginlik sendromu (PMS) diğer kişilere göre daha yorucu geçebiliyor. Şişkinlik, ödem, ağrılar, göğüs hassasiyeti ve ani öfke patlamaları bu dönemi kabusa çeviren birkaç durumdan biri… Peki, PMS ile nasıl baş edebiliriz? İşte basit ama etkili birkaç öneri!• Süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum içeren yiyecekler tüketerek PMS belirtilerini hafifletebilirsiniz. • Bol bol taze meyve ve sebze tüketmek, tahıl, baklagil ve balık ...