Hepimiz ne yediğimizi ve günde kaç kalori tükettiğimizi takip etmekle ilgili çok şey duyuyoruz. Tabii ki ne yediğini bilmek önemlidir, çünkü kilo vermenin anahtarlarından biri vücudunuzun yaktığından daha az kalori tüketmektir. ABDTarım Bakanlığı’na göre, önerilen günlük kalori alımı şu şekildedir: Kadınlar için 1800 ila 2400 kalori (19 ila 51 yaş arası) Erkekler için 2200 ila 3000 ...