Yulaf, besin değerleri açısından tahıllar arasında en değerli kaynakların başında geliyor. İçeriğinde A, C, D, B6 vitamini, magnezyum, demir ve kalsiyum gibi vitamin ve mineraller bulunan yulaf, özellikle sporcular tarafından sıklıkla tüketilse de hepimiz zaman zaman tüketmeliyiz. Çünkü bu güçlü tanecikler, vücuda pek çok fayda sağlıyor.Yüksek besin değerlerine rağmen kalorisi oldukça düşük olan yulaf ezmesi sporcu beslenmesi sayesinde popülaritesini artırdı ...