Yazın en sevilen meyvelerinden biri de kavun. Karpuz gibi su bakımından zengin olan bu meyve yaz aylarında hem lezzeti hem de faydalarıyla ön plana çıkıyor. Belli bir miktarda su ihtiyacınızı giderebilecek olan kavun sodyum, potasyum, magnezyum, demir bakımından zengin ve vitamin ve mineral deposu. Kavunu kahvaltıda, ara öğünlerde, akşam yemeklerinde tüketebilirsiniz. Bu meyve ile tatlılarınız için soslar yapabilir veya birbirinden lezzetli yaz içecekleri yapabilirsiniz. Hatta biz sizler için pratik bir tarif bile hazırladık. Kavunun faydalarına göz attıktan sonra kivili kavunlu smoothie tarifimizi inceleyebilirsiniz. 

Kavunun Faydalarından Bazıları

• İçeriğindeki zengin C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Kalp ve damar sağlığını korur, kalp krizi riskini azaltır.

• Yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olur.

• Kalpteki ritim bozukluğunu gidermeye yardımcı olur.

• İçerdiği Beta-karoten ve A vitamini göz sağlığını korur.

• Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler.

• Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

• Adet düzensizliğinin dengelenmesine yardımcı olur.

• Cildin parlamasını ve sağlıklı görünmesini sağlar.

• Yüksek karotenoid içeriği, kanseri önleyebilir ve akciğer kanseri riskini azaltabilir.

• Diüretik özellikleri böbrek hastalığını iyileştirmede yardımcı olur.

• Vücudun enerjisini yükseltir.

• Kilo vermeyi destekler.

• İçeriğindeki A, B ve C vitaminleri sayesinde yaşlanma karşıtı etki gösterir.

Kavunlu Kivili Smoothie

Mis gibi kokan kavun ve kivi rendesinin doğal aroması hem damağınıza hitap edecek, hem de sizi fazlasıyla tok tutacak. Bir dilim kavun, 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi rendesi, 1 adet kivi ve 1 su bardağı soğuk sütü (badem sütü veya sevdiğiniz diğer bitkisel sütleri de tercih edebilirsiniz) blenderdan geçirin. Ardından soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra bu leziz karışımı afiyetle tüketebilirsiniz.