Biz kadınların korkulu rüyalarından biri de ödem. Bazı hastalıklar, yaşam biçimleri, PMS dönemleri bu korkulu rüyayı ortaya çıkaran nedenlerden bazıları. Peki ödem neden olur, ödemle nasıl başa çıkabiliriz?

Ödem, dokularda aşırı sıvı birikmesi nedeniyle genellikle özelikle bacak, ayak, kollar ve ellerde şişlik ortaya çıkması ile görülür. İlaçlar, bazı hastalıklar, hamilelik, PMS dönemi ve diğer birçok tıbbi problemin ödeme neden olabileceği biliniyor. Ödem vücudun hemen hemen her yerinde görülebiliyor.


Ödem Nedenleri

• Çok uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya yatmak

• Çok fazla tuzlu yiyecek yemek

• Adet öncesi hormonal değişim

• Hamilelik

• Yüksek tansiyon ilaçları

• Nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar

• Steroidler

• Östrojenler

• Tiazolidinedionlar adı verilen bir grup diyabet ilacı


Ödeme Neden Olan Hastalıklar

Ödem her zaman bizim düşündüğümüz kadar masum olmayabilir. Bazı durumlarda altta yatan daha ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir. Kalp yetmezliği, karaciğer sirozu, venöz yetmezlik ve nefrotik sendrom adı verilen böbrek hastalığı, ödeme neden olan en yaygın sistemik hastalıklardır. Aşağıdakiler dahil çeşitli rahatsızlıklar ve durumlar ödeme neden olabilir:

• Konjestif kalp yetmezliği

• Karaciğer sirozu

• Böbrek hastalığı

• Böbrek hasarı

• Bacak damarlarında zayıflık veya hasar

• Lenfatik sistemde hasar

• Ağır, uzun süreli protein eksikliği…

Besinlerle Ödemden Kurtulun

Ödem tedavi gerektirmediği durumlarda, ödem atıcı yiyecek ve içeceklerle de hafifletilebiliyor veya tamamen giderilebiliyor. Ödem söktürücü besinlerden bazıları:

• Magnezyum açısından zengin besinler: Magnezyum alımını artırmak, vücudun su tutma oranını düşürmede etkilidir. İyi magnezyum kaynakları fındık, kepekli tahıllar, bitter çikolata ve yapraklı, yeşil sebzeleri içerir.

• B6 vitamini bakımından gıdalar: Çalışmalarda B6 vitamininin, premenstrual sendromu olan kadınlarda su tutulumunu azalttığı gösterilmiştir. B6 vitamini açısından zengin besinler arasında muz, patates, ceviz ve et bulunur.

• Bol miktarda potasyum içeren besinler: Potasyum, sodyum seviyesini düşürerek ve idrar üretimini artırarak su tutulumunu azaltır. Muz, avokado ve domate, potasyum içeriği yüksek gıdalara örnektir.

• Doğal idrar sökücü bitkiler: Karahindiba, doğal idrar söktürücü olarak kullanılan bir bitkidir. Özellikle bir yaprak özü olarak tüketildiğinde suyun tutulmasını azaltmaya yardımcı olur.



Bu Yazıyı Paylaşın

Tuğçe Köse

06/03/2021
Geçmişi 16. Yüzyıla dayanan korse, günümüzde ikonik moda unsurlarından biri. Zaman zaman ...
05/03/2021
“Türkiye'nin ulaşım, endüstri ve iletişim tarihindeki gelişmeleri yansıtan ilk ve tek ...
05/03/2021
Bir dönem zorluğuyla popüler olan egzersiz duruşlarından plank son dönemde yeniden gündemde. ...

Tüm Yazılar Bitti :(