Hafıza hayatımızda en önemli etkene sahip olan yeteneklerimizden biridir, bir çok insanın hafızasının güçlü olmamasından sikayet ettiğini duyarız. Aşağıdaki üniversiteler ve araştırma merkezlerinin bulduğu yöntemlerle günün yoğunluğu ardından hafızanızı kuvvetlendirebileceksiniz.

16:00
KAHVE VAKTİ

Kahve hafızayı güçlendirmeye yardım eder, ama zamanlama burada da çok önemli. 16.00’dan sonra kahve içmek, beyin gücü için kilit önemde olan uykuyu
baltaladığından riskli. Nature Neuroscience

17:00
MÜZİĞE SIĞIN

Stres Alzheimer’ı tetikliyor. İş dönüşü trafik stresini hafifletmek için kulaklığınızdan yardım alın. Bunun, kalabalık ve sıkışık toplu taşıma ortamını daha az sıkıntılı gösterdiği kanıtlandı. 
Royal Holloway

18:00
ARKADAŞINI ARA

Arkadaşlarınızı arayıp bir buluşma ayarlamanın, beyindeki gri maddeyi koruduğu bulundu. Aktif bir sosyal hayata sahip erkeklerdeki hafıza zayıflama oranı daha düşük seyrediyor. 
Harvard School of Public Health 

19:00
FASÜLYEYE YUMUL

Kuruyemiş ve baklagillerden zengin, yüksek lif içeren bir beslenme programı, sonunda Alzheimer’e neden olabilecek bilişsel zayıflık riskini düşürüyor.
Rush University Medical Center

20:00
NANELİ SAKIZ

Isınırken sakız çiğnemek, kalp ritminizi hızlandırıyor, beyninize daha çok oksijen gitmesini sağlıyor ve bilişsel gücünüzü yükseltiyor. 
Northumbria Üniversitesi