Hayatımızın her alanında meditasyon hepimizin zaman zaman yapması gereken bir sessizlik hali. Kendini dinleme, bilinçli bir şekilde nefes alıp verme, zihnini berraklaştırma ve huzur bulma hali. Kendimize alan açtığımız bir uygulama. Stresi uzaklaştırmak, beden sağlığımızı güçlendirmek, daha kaliteli bir uyku çekmek ve pozitif enerjimizi yükseltmeye yaramaktadır. Günümüzde teknolojinin verdiği etkiyle bu ruh sağlığımıza iyi gelecek olan rahatlama şekli ikinci plana atmaktayız.O yüzden kendimize her alanda olduğu gibi bu alanda da zaman ayırmalıyız. 

Birkaç adımda kendimize huzurlu bir meditasyon köşesi yaratabiliriz. Onlardan bazıları ise;

1-Ortamın en sessiz köşesi olması gerekmektedir. Telefon, bilgisayar gibi elektronik cihazlar da o ortamda olmamalı. Bunun dışında kendini iyi hissettiğin her köşe meditasyon köşesi olabilir.

2- Meditasyon köşesi kesinlikle temiz olmalı. Bu, hayatının da düzenli ve temiz olmasını sağlar.

3-Sizi yansıtan, sevdiğiniz, rahatlatıcı bir objeyi meditasyon köşesine koyabilirsiniz.

4-Mum veya lavanta kokusu zihni meditasyona hazırlar. Size dinginlik kazandırır.

 5-Meditasyona burnunuzdan nefes alıp vererek başlamalısınız. Bunu bir görev gibi değil, bilinçle yaparak ve her nefeste huzurla dolduğunuzu hissederek ilerlemelisiniz.

Düzenli olarak meditasyon yaparak kendinize zaman ayırmayı da unutmayın. Bunu alışkanlık haline getirerek meditasyon köşenizi kalıcı hale getirmek sizin elinizde olacaktır.