Hurma genelde Ramazan ayında sofralarımızda yer alıyor. Palmiye türü bir meyve olan ve Arap Yarımadası ile Afrika'da yetişen hurmanın faydaları saymakla bitmiyor. Tatlı bir meyve olan hurma bol miktarda lif ve A,C, B1 ve B2 vitamini içeriyor. Vitamin ve mineral kaynağının yüksek olduğu bu meyve son dönemde diyet programlarında da kendine yer buluyor. Sağlıklı tatlıların şeker kaynağı olarak da sıklıkla kullanılmaya başlanan hurmanın baş rolünde olduğu nefis reçeteler yaratabilirsiniz.



• Antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Yüksek antioksidan içeriği ile hurma bağışıklık sisteminizi güçlendirerek tüm vücut işleyişini iyileştirir.

• Hurma cilt güzelliği ve sağlığının korunmasında önemli rol oynar.

• Yüksek miktarda potasyum içeriği ile vücudun potasyum dengesini ayarlar ve tansiyon düzenlenmesine yardımcı olur.

• B1, B2 vitamin içeriği ile sinir sistemini korur.

• Hem bedensel, hem de zihinsel yorgunluğu azaltır.

• İftarda az miktarda hurma tüketimi, vücudu dinlendirici etki gösterir.

• Ramazan aylarının vazgeçilmezi, haline gelen hurma iftarda az miktarda hurma tüketimi, vücudu dinlendirici etki gösterir.


• Yüksek lif içermesiyle kabızlık ve hazımsızlığa iyi gelir.

• Kilo kontrolünü destekler.

• Vücuda kan üretimi sağlamaktadır.

• Kansızlığa son derece iyi gelmektedir.

• Yaşlıların ve çocukların güvenle tüketebileceği hurma kemik zayıflığını engeller.

• Verem hastalığına karşı olumlu etkisi vardır.

• Uzmanlar böbrek hastalığında sağlıklı beslenmenin ana kural olduğunu belirterek, hurmanın böbrek yetmezliğine karşı oldukça faydalı olduğunu belirtiyor.

• Karaciğeri kuvvetlendirmektedir.

• Anne sütünü artırmaktadır.

• Strese karşı iyi gelmektedir.

• Hurma balgam sökücüdür. Balgam ve iltihap sökücü özellikleri mukus birikimini azaltır böylece rahat nefes almayı kolaylaştırır.

• Hurma hafıza kaybını engelleyici özelliği bulunmaktadır.



Bu Yazıyı Paylaşın

Tuğçe Köse

11/05/2021
Birçok konuda bildiğimiz doğrular aslında pek de doğru sayılmayabilir. Yapılan araştırmalar, ...
10/05/2021
Bonabag yüzde 100 gerçek deriyi el işçiliğiyle birleştiriyor ve tüm zamanlara uyum sağlayan, ...
10/05/2021
Pembe ve tonları her zaman moda dünyasında kendine yer bulmuştur. Ancak canlı ve enerjik görünümüyle ...

Tüm Yazılar Bitti :(