Güzel ve çekici görünmek arzusu her zaman önemli olmuştur. Bununla birlikte, güzellik standartları zamanla gelişir. Uzun süredir özellikle kadınlar çekici görünmek için geçici kozmetik ürünleri kullanırlar. Ne yazık ki, bu dönemde bilinçsizce benimsediğimiz yaşam tarzı, çevre ve alışkanlıklar, güzellik de dahil olmak üzere doğal olan her şeye zarar veriyor. Son yıllardaysa makyajsız görünüm ve minimal makyaj konsepti insanları doğal olarak sağlıklı bir cilt için çaba göstermeye teşvik etti.

Cildinizi tanıyın

Tıpkı herkesin farklı olduğu gibi, her zihin farklı çalışır ve her kişilik farklıdır, cildiniz özellikleri ve özellikleri bakımından da farklıdır. Bu nedenle, mükemmel bir cilde sahip olmanın ilk adımı, hangi cilde sahip olduğunuzu ve özel ihtiyaç ve gereksinimlerinin neler olduğunu anlamaktır. Cildinizi anlamanız, hangi yiyeceklerden kaçınacağınız, neyin daha fazla tüketileceği ve hangi tür ürünler kullanmaktan kaçınacağınız konusunda daha iyi karar vermenize yardımcı olacaktır.

Cilt Bakımı Rejimi

Cildinizin tam olarak neye ihtiyaç duyduğunu, ne tür bir cilde sahip olduğunuzu ve hangi cilt problemlerine sahip olduğunuzu öğrendikten sonra, bir cilt bakım rutini geliştirir. Bu, her hafta salonlara zaman ve para harcamak anlamına gelmez, ancak cilt sorunlarınızı tedavi etmenize yardımcı olacak bazı iyi cilt bakım ürünlerine yatırım yapmak anlamına gelir. Cilt bakım rutininiz için ürünler toplarken, cilt türünüze, ele almaya çalıştığınız belirli cilt sorununa ve yaşadığınız ortamda iyi çalışacağına emin olun. Örneğin, tasarlanan bazı ürünler Daha kuru iklimlerde çalışmak, daha nemli koşullarda etkin şekilde çalışmaz.

Tıbbi durumlar

Deri sorunları hormonal dengesizlik veya polikistik yumurtalıklar gibi altta yatan tıbbi sorunlar nedeniyle ortaya çıkabilir veya belirli bir tıbbi durumu tedavi etmek için tüketilen bir ilacın yan etkisi olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle, bir cilt rahatsızlığı ile karşılaştığınızda, ilk adımınızın, kan tahlilinizi yaparak tıbbi nedenleri ortadan kaldırmak olması önemlidir.

Sağlıklı Besin

Cildiniz beslenmesini yediklerinizden alırsa, yani sadece makarna ve burgerlerde hayatta kalırsanız, cildinizin sağlıklı ve ışıltılı kalması mümkün değil demektir. Cildinizin parlak ve sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu her şeyi almasını sağlamak için dengeli bir diyet önemlidir. Cildinizi tazelemek ve nemlendirmek, yağlı yiyecekleri veya çok düşük besin değerine sahip yiyecekleri kesmek için diyetinize bol miktarda yeşil sebze ve narenciye ekleyin.

Takviyeler

Ne kadar iyi yediğinize bakılmaksızın, diyetiniz belirli beslenme parametrelerinde her zaman eksik olacaktır. Bu eksiklik ancak multivitaminler, demir vb. Takviyeleri tüketerek giderilebilir.

Uygun uyku programları ve yeterli gece uykusu cildinizin sağlığı için kritiktir, Zayıf uyku düzenine sahipseniz, gözlerinizin altındaki şişkinlik, koyu halkalar ve diğer birçok cilt sorunu için hazır olun. En az 6 en fazla dokuz saat kesintisiz uyku almanız önemlidir, böylece taze ve ışıltılı bir şekilde uyanırsınız.

Güneş kremi

Sabahları hepimiz evlerimizden dışarı çıkmamız gerekiyor, kendimize ve ailemize iyi bir hayat verebiliriz. Ancak, cildiniz doğrudan güneşe maruz kalırsa, ışınlar cildinize kötü şekilde zarar verebilir. Dışarı çıkarken cildinizin güneşten korunmasını sağlamak için yüksek bir SPF'ye sahip iyi bir güneş koruyucuya yatırım yapın.