Selülit, bilimsel ismiyle “hidrolipodistrofi”, vücuttaki dolaşım bozukluğundan kaynaklanan bir problem. Lenf sisteminin görevi atık maddeleri vücuttan atmak. Sağlıksız bağ dokusuysa bu işleyişin olumsuz yönde etkilenmesine neden oluyor. Atılımı gerçekleşemeyen toksik maddeler doku içinde birikiyor, yağ hücrelerine baskı yapıyor, dolaşımın bozulmasına bağlı olarak ödem gelişiyor ve selülit görünümü ortaya çıkıyor. Dolayısıyla selülit tedavisinde yağ yakmaktan daha öncelikli olarak, bağ dokusunu onarmayı ve dolaşımı olumsuz etkileyen toksik maddelerin vücuttan atılımı için lenf sistemini uyarmayı hedeflemek gerekiyor.

Selülit tedavisinde olumlu ve kalıcı sonuçlar almak için, bu problemi bütünsel bir yaklaşımla ele almak ve beslenme şeklinizden günlük alışkanlıklarınıza kadar, yaşam biçiminizde bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Yağ dokusunu adeta ütüleyerek birkaç seansta geçici bir incelme etkisi yaratan cihaz uygulamalarından çözüm beklemek yerine, selülitin başlıca tetikleyicilerinden olan ödem, dolaşım eksikliği, zayıf kolajen yapı ve artan vücut yağı gibi sorunların tamamına odaklanmak kalıcı ve optimum sonuçlar getirir. Selülit sorununa noktayı koyacak ve yazı vücudunuzun en iyi haliyle karşılamanızı sağlayacak adımları açıklıyoruz!

Cildinizi Fırçalayarak Lenfatik Sistemi Uyarın

Hücre yenilenmesini hızlandırarak daha pürüzsüz ve sıkı bir cilt görünümü sağlayan kuru fırçalama yöntemini günlük bir rutin haline getirin. Bunun için duş öncesi cildiniz kuruyken 5 dakikanızı ayırmanız yeterli. Ne faydası mı var? Mikrosirkülasyonu geliştiriyor, lenfatik sistemi uyarıyor, toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor, vücudu dinlendiriyor ve gözeneklerin açılmasını sağladığı için sonrasında uygulanacak selülit giderici kozmetik ürünlerin etkisini artırıyor.

Cilde detoks etkisi sağlayan bu işlemde dikkat etmeniz gereken, fırçayı bacaklarınıza ve kollarınıza aşağıdan yukarıya kalp yönüne doğru dairesel hareketlerle ve orta sertlikte bastırarak uygulamak. Karın bölgesine geldiğinizde fırçayı saat yönünde hareket ettirin. The Body Shop’un ahşap vücut fırçasını deneyebilirsiniz.

Ödem Atıcı Besinlerden Faydalanın

Vücuttan fazla suyun atılmasına yardımcı olan turp, maydanoz, kereviz, semiz otu, çilek ve greyfurt gibi yiyeceklere beslenmenizde daha çok yer vermeye çalışın. Vücutta biriken toksinlerin atılımı için günde 1.5-2 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Tansiyon probleminiz veya kafein duyarlılığınız yoksa, günlük 2-3 fincan yeşil veya beyaz çay içmeye özen gösterin. Depolanmaya yatkın tuz ve şekerin fazlası, selülitin ilerlemesine sebep olur. Lifli besinleri tercih edin, tuz yerine baharatları kullanın.

Daha çok sıvı tüketmek için alışkanlıklarınızı yenileyip, beslenme rutininize sebze sularını ekleyin. Enginar, ıspanak, marul, maydanoz gibi yeşilliklerle ödem atmaya yardımcı smoothie’ler hazırlayabilirsiniz. İşte pratik bir tarif: 15 dal maydanoz, 2 adet salatalık, 1 adet yeşil elma ve 1 yemek kaşığı limon suyunu isteğe göre buz da ekleyerek blenderda karıştırın ve haftada 3-4 defa sabah kahvaltısında için.

Selüliti Gerçekten Tedavi Eden Bir Merkeze Danışın

Uzmanlık alanı sadece selülit bakımı ve lokal incelme olan Etiler High Care’deki uygulamalar, selüliti maskelemek yerine kaynağına inip onu tedavi ederek cilt görünümünde kalıcı iyileşme sağlıyor. Merkezin sahibi Şule Öztürk Kara, “en uygun tedavi kişiye özel olanıdır” düşüncesinden yola çıkarak, yaşı, metabolizması ve vücut tipi farklı olan kişilere standart tek bir aletle müdahale etmek yerine, kişiye özel bir tedavi programı oluşturuyor. Birbirini tamamlayan farklı cihazların kullanıldığı paket programlar 15 seanslık kürler halinde uygulanıyor. Selülit tedavisinde kullanılmasına alışkın olduğumuz çoğu yöntemin aksine bu cihazlar vücuda ısı ve elektrik akımı vermedikleri için varis problemi, kılcal damar ve dolaşım bozukluğu olan kişilerde de rahatlıkla kullanılabiliyor, hatta bu problemleri de tedavi etmeye katkıda bulunuyor.

Kolajen Takviyesiyle Cildinizi İçeriden Güçlendirin

Cilt için önemli bir yapı taşı olan, cilt elastikiyetini destekleyerek selülit görünümünün önüne geçen kolajenin üretimi 25-30 yaşlarından itibaren vücutta azalıyor, bu da bağ dokunun güçsüzleşmesine ve yağ dokusunun ön plana çıkıp görünür hale gelmesine neden oluyor. Birkaç hafta kür şeklinde günde belirli bir miktar kolajen takviyesi alarak bağ dokunuzun sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.

Voonka Collagen Beauty Plus; içeriğinde bulunan hidrolize kolajen, C vitamini, çinko, bakır, biotin ve selenyum ile aynı zamanda kırışıklık, cilt neminin azalması, saç ve tırnak güçsüzleşmesi gibi şikayetlere de çözüm sunuyor, hiyalüronik asit ile de cildi içten dışa nemlendirmeye yardımcı oluyor. Suda çözülen 7’li (1 haftalık doz) ve 30’lu (1 aylık doz) kutu saşe formuyla pratik kullanım olanağı sunan ürün şeker, koruyucu ve renklendirici içermiyor.

Düzenli Egzersiz Yaparak Kan Dolaşımınızı Artırın

Haftada 3-4 gün yapılan mikrosirkülasyonu artıran ve ödem atımını destekleyen egzersizler, kan dolaşımındaki bozukluğun ortadan kalkmasına yardımcı olur. Ancak ters etki yaratabilecek çok ağır egzersizlerden kaçınmak gerekir. Hem kaslarda güçlenme, hem de dolaşımda hızlanma sağladığı için, selülit tedavisinde yüzmenin ve su içinde yapılan egzersizlerin olumlu etkisi büyüktür. Tempolu yürüyüş, bisiklet ve kendi vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz direnç egzersizleriyle bacak ve kalçanızdaki kas oranını artırabilir, yağ dokusunun incelmesini ve cildinizin elastikiyetini geri kazanmasını sağlayabilirsiniz.

Masaj Aplikatörlü Selülit Kremleriyle Ödem Atımını Hızlandırın

Her gün beş dakikalık masaj eşliğinde uygulayacağınız anti-selülit kozmetik ürünlerin kan dolaşımını uyarıcı ve ödem atımına yardımcı etkisini göz ardı etmeyin. Selülit kremini, gözenekler daha açık olduğundan duştan hemen sonra uygulayarak cilt tarafından emilimini artırabilirsiniz. Ürünü problemli bölgelere sürerken masaj aplikatörüyle aşağıdan yukarıya dairesel hareketlerle yapacağınız masaj, lenflerin ve kan akışının harekete geçmesini sağlayacak.

Lierac Body Slim Cryoactive konsantre selülit kremi ve masaj başlığı, yağ hücrelerini dondurarak yok eden “soğuk lipoliz” yönteminden ilham alıyor. Uygulandığında anında soğukluk etkisi yaratarak selülitli bölgedeki yağ depolayıcıları, yağ yakıcılara dönüştürüyor. Formülünde bulunan aktif kafein kompleksi, lotus çiçeği, beyaz söğüt ve biyoteknolojik peptid ile dolaşımı hızlandırıyor, kullanımı kolay masaj başlığıyla sıkılaşma etkisi sunuyor.

Gün Boyu Yorulan Bacaklarınızı Dinlendirin

Masa başında oturarak saatler geçirmek veya ayakta uzun süre kalmak, sürekli olarak çok yüksek topuklu ayakkabılar veya dümdüz babetler giymek bacaklardaki kan dolaşımını olumsuz etkiler. Akşamları 20 dakika sırt üstü uzanıp bacaklarınızı havaya kaldırıp duvara yaslayarak gün boyunca yorulan bacaklarınızı dinlendirebilir, mikrosirkülasyonu artırabilirsiniz. Duşta topuklardan bele kadar soğuk su tutarak kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz. Soğuk efekti veren rahatlatıcı jel kremlerden de yardım alabilirsiniz. Farmasi Dr.C.Tuna Pferde Balsam serinletici jel, içerdiği at kestanesi, sarı kantaron, nane, mentol ve çeşitli esans yağlarıyla bacaklarda uzun süreli ferahlık hissi sağlıyor.