Koşmanın kalp damar ve solunum sistemleri açısından faydaları olduğu gibi meditasyon işlevi sayesinde stresle başa çıkma ve mutluluk verici bir özelliği de vardır. Genellikle koşuya başlayanların amacı forma girmektir. Fakat düzenli bir alışkanlık haline geldikçe hedefler koyup kendisini yarışlarda bulanlar da olur.   Koşuya başlayanlar için en önemli soru ayakkabı seçimidir. Koşu yoğun darbeli bir spordur. ...