Kış olanca soğuğuyla, grip salgınlarıyla kendini hissettiriyor. Peki, bu dönemde kendinizi nasıl korumalısınız? Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, vitaminden zengin, çinko ve magnezyum deposu gıdaları sofranızdan eksik etmeyerek başlamalısınız!  Proteine ağırlık verin! Özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan korunmak için; haftada üç kez balık yemek, kuru baklagiller, et, süt, yoğurt ...