Detoks kavramı ilk olarak kilo kontolü, sağlıklı beslenme gibi başlıklarla bağdaşsa da aslında pek çok alanda uygulanabilen ve olumlu sonuçlar veren bir uygulama. Zihinsel detoks da onlardan biri. Peki, zihinsel detoks nedir, nasıl uygulanır? 

İşte birkaç ipucu!


İşe Dijital Detoksla Başlayın

İyi bir zihinsel detoks için ilk iş olarak hayatımızın çok büyük bir bölümünde yer alan dijital cihazlardan uzaklaşmak gerekiyor. Cep telefonu, bilgisayar en başında geliyor. Bu noktada yapılabilecek daha basit yöntem ise tamamen uzaklaşılamıyorsa enerjinizi düşüren arkadaşlıkları ilişkileri dijital platrofmlarda sonlandırmak, e-postaları daha az kontrol etmek, TV karşısında daha az vakit geçirmek olabilir…

Meditasyon Veya Spor Yapın!

Bedenin olduğu kadar zihnin de dinlenmeye ihtiyacı var. Hatta kimi zaman zihinsel yorgunluk bedensel yorgunluk ile karıştırılabiliyor. Bu noktada meditasyon veya spor aktiviteleri çok önemli role sahip.


Hayır, Demeyi Öğrenin

Çoğu insan istemediği pek çok şeyi yapmak zorunda kalabiliyor. Hayır demek en doğal haklarımızdan biri aslında. Bu nedenle istemediğiniz bir ortama girip gerilmek veya sıkılmak yerine hayır deyin. Enerjinizi düşüren insanlarla görüşmek istemiyorsanız hayır deyin. Bu işi yapmanın size iyi gelmeyeceğini düşünüyorsanız hayır deyin…

İlişkilerinizde Seçici Olun

Arkadaşlık veya aşk ilişkilerinizde seçici olun. Sizi yoran, enerjinizi çalan ilişkilerden uzak durun. Vaktinizi geçirdiğiniz insanların size iyi hissettirmediğini düşünüyorsanız ilişkinizi gözden geçirin.


Alışkanlıklarınızı Gözden Geçirin

Konfor alanı bir noktadan sonra tehlikeli bir hal alabiliyor. Çıkmakta zorlandığınız konfor alanınızı düşünün, gözden geçirin ve yenilenmeye açık olun. Alışkanlıklarınızı gözden geçirin, size iyi gelen veya gelmeyen pek çok alışkanlığınız olduğunu göreceksiniz. Yenilenin!


Kendinize Alan Yaratın!

Derin bir nefes alın ve kendinize geniş bir yer açın! Bu alanda size keyif veren tüm aktivitelere vakit ayırabilir, kendinizle baş başa kalabilirsiniz…



Bu Yazıyı Paylaşın

Tuğçe Köse

28/09/2022
İngiltere’nin en uzun süre tahtta kalan hükümdarı ve yakın tarihin en dikkat çekici figürlerinden ...
27/09/2022
Majesteleri Kraliçe II. Elizabeth'in devlet cenaze töreni, Kral Charles III ve kraliyet ailesinin ...
26/09/2022
Son dönemde adını sıkça duyduğumuz kolajen, popülaritesini hızla artırıyor. Peki bu kadar ...

Tüm Yazılar Bitti :(