Detoks kavramı ilk olarak kilo kontolü, sağlıklı beslenme gibi başlıklarla bağdaşsa da aslında pek çok alanda uygulanabilen ve olumlu sonuçlar veren bir uygulama. Zihinsel detoks da onlardan biri. Peki, zihinsel detoks nedir, nasıl uygulanır? 

İşte birkaç ipucu!


İşe Dijital Detoksla Başlayın

İyi bir zihinsel detoks için ilk iş olarak hayatımızın çok büyük bir bölümünde yer alan dijital cihazlardan uzaklaşmak gerekiyor. Cep telefonu, bilgisayar en başında geliyor. Bu noktada yapılabilecek daha basit yöntem ise tamamen uzaklaşılamıyorsa enerjinizi düşüren arkadaşlıkları ilişkileri dijital platrofmlarda sonlandırmak, e-postaları daha az kontrol etmek, TV karşısında daha az vakit geçirmek olabilir…

Meditasyon Veya Spor Yapın!

Bedenin olduğu kadar zihnin de dinlenmeye ihtiyacı var. Hatta kimi zaman zihinsel yorgunluk bedensel yorgunluk ile karıştırılabiliyor. Bu noktada meditasyon veya spor aktiviteleri çok önemli role sahip.


Hayır, Demeyi Öğrenin

Çoğu insan istemediği pek çok şeyi yapmak zorunda kalabiliyor. Hayır demek en doğal haklarımızdan biri aslında. Bu nedenle istemediğiniz bir ortama girip gerilmek veya sıkılmak yerine hayır deyin. Enerjinizi düşüren insanlarla görüşmek istemiyorsanız hayır deyin. Bu işi yapmanın size iyi gelmeyeceğini düşünüyorsanız hayır deyin…

İlişkilerinizde Seçici Olun

Arkadaşlık veya aşk ilişkilerinizde seçici olun. Sizi yoran, enerjinizi çalan ilişkilerden uzak durun. Vaktinizi geçirdiğiniz insanların size iyi hissettirmediğini düşünüyorsanız ilişkinizi gözden geçirin.


Alışkanlıklarınızı Gözden Geçirin

Konfor alanı bir noktadan sonra tehlikeli bir hal alabiliyor. Çıkmakta zorlandığınız konfor alanınızı düşünün, gözden geçirin ve yenilenmeye açık olun. Alışkanlıklarınızı gözden geçirin, size iyi gelen veya gelmeyen pek çok alışkanlığınız olduğunu göreceksiniz. Yenilenin!


Kendinize Alan Yaratın!

Derin bir nefes alın ve kendinize geniş bir yer açın! Bu alanda size keyif veren tüm aktivitelere vakit ayırabilir, kendinizle baş başa kalabilirsiniz…



Bu Yazıyı Paylaşın

Tuğçe Köse

20/09/2021
KLASİK MÜZİĞİN KALBİ YARIN İSTANBUL’DA ATACAK. Bu yıl ilki düzenlenecek olan 1. İstanbul ...
20/09/2021
Eylül ayından itibaren Broadway tiyatroları tam kapasiteyle yeniden açılabilir ve düzinelerce ...
19/09/2021
Dünyanın en renkli, en canlı şehirlerinden New York’ta unutulmaz bir seyahat sizi bekliyor. New ...

Tüm Yazılar Bitti :(