Yaz ha geldi ha geliyor. Belki de aylar öncesinden diyet programları yaptınız ve hedeflediğiniz kiloya ulaştınız ya da yaklaştınız. Peki yaz boyunca, tatiller sırasında o verdiğiniz kiloları yeniden almak istemezsiniz diye düşünüyoruz.

Giden kilolar geri gelmesin istiyorsanız, yediklerinize yaz dönemi boyunca da dikkat etmeniz gerekiyor. Korkmayın, o yaptığınız zorlayıcı diyetlerden değil! Şimdi gelin yazı fit geçirmek için size birkaç öneri verelim.

-Öncelikle bol bol su içmeye devam, su her zaman vücudumuzun ihtiyacı ve bunu çok iyi biliyoruz.


-Mevcut diyetinizi yapmayı bıraktığınızda aşırı yemeye başlarsanız hızlı bir şekilde kilo verirsiniz, diyete devam mı edeceğim? diye sorarsanız hayır. Hedeflediğiniz kiloya ulaştığınızda diyeti bırakın ve az yemeye devam edin.

-Ara öğünleri atlamayın, ara öğünler iştahınızı geciktireceğinden oldukça önemli.

-Yemeği çok kaçırdığınızda endişelenmeyin, ertesi gün öğün dengenize dikkat etmeniz ve yeterli sıvı almanız yeterli.


-Günde azar azar en az dört öğün yiyerek kilonuzu koruyun.

-Öğünlerde denge çok önemli, protein, karbonhidrat dengesini korumalısınız. Karbonhidratı çok kaçırdığınızda diğer öğünde proteine ve su içmeye ağırlık vermelisiniz.


Verdiğiniz kiloları geri almamak için ömür boyu diyet yapmanıza gerek yok. Yediklerimizi dengelemek ve aşırı yediğimiz bir günün ertesinde vücudu yormayacak yiyecekler tercih ederek, bol bol su içmek kilo almanızı engelleyecektir.



Bu Yazıyı Paylaşın

# ? #

Lucie Leopard Surf Suit
Lucie Leopard Surf Suit
Anais & Margaux
655 TRY
Püsküllü Plaj Çantası
Püsküllü Plaj Çantası
Ayolis Design
300 TRY
Anette Burgundy Swimsuit
Anette Burgundy Swimsuit
Anais & Margaux
635 TRY
Püsküllü Plaj Çantası
Püsküllü Plaj Çantası
Ayolis Design
300 TRY
16/07/2019
Beyoncé, The Lion King’in CGI animasyon versiyonunun vizyona girişine günler kala film için yazdığı ...
16/07/2019
Hayatımızın bir parçası haline gelen onunla uyanıp, uyumadan önce en son baktığımız instagram’la ...
16/07/2019
Filipinli tasarımcı Kenneth Cobonpue, Star Wars’dan ilham alan üst düzey bir el yapımı mobilya ...

Tüm Yazılar Bitti :(