Yaz aylarında içinizi ferahlatacak, tatlı ihtiyacınızı giderecek, fit formunuzu korumanıza yardımcı olacak birbirinden nefis soğuk içecekler sizi bekliyor. Her damak zevkine hitap eden, evdeki malzemelerle kolaylıkla hazırlanabilecek soğuk içecek önerilerimize bir göz atın.

Meyveli Buzlu Çay

Malzemeler:

• Olgun şeftali (Vişne, erik gibi sevdiğiniz diğer meyveleri de tercih edebilirsiniz…)

• Toz şeker / şekersiz de yapılabilir

• Poşet siyah çay / yeşil çay

• Nane yaprağı

• Su

Yapılışı:

Şeftalileri şeker ve su ekleyerek kısık ateşte karıştırarak 20 dakika kadar pişirin. Soğuduktan sonra, pürüzsüz olana kadar blenderdan geçirin. Ardından kaynattığınız suda siyah veya yeşil çayı demleyin. Daha sonra şeftali püresi ve çayı karıştırın. Buzdolabında soğuttuktan sonra buz ve nane yaprakları ile servis ederek ferahlatan bir içecek olarak gün boyu tüketebilirsiniz.

Çilekli Frozen

Malzemeler:

• Çilek

• Limon

• Buz

• Taze nane

• İsteğe bağlı şeker

Yapılışı:

Çilekleri karıştırın ve elde edilen püreyi bir elekten geçirerek çekirdeklerini çıkarın. Püreyi tekrar blenderdan geçirin ve içeceklerinizin tatlılığına göre buz, 1-2 yemek kaşığı şeker ve limon suyunu ekleyin.

Karpuzlu Limonata

Malzemeler:

• Karpuz/Çilek de kullanabilirsiniz

• Limon

• Nane yaprağı

• Su

Yapılışı:

Karpuzu sulanana kadar blenderdan geçirin. Diğer tarafta limonları rendeleyin ve suya karıştırın. Ardından karpuzu ekleyin. Buzdolabında soğuttuktan sonra buz ve nane yaprakları ile servis ederek ferahlatan tatlı bir içecek olarak gün boyu tüketebilirsiniz. Bu tarifte dilerseniz şeker de kullanabilirsiniz.

Pancarlı Ayran

Malzemeler:

• Kırmızı pancar

• Yoğurt

• Tuz

• Nane yaprağı

• Su

Yapılışı:

Pancarları haşlayın, ardından blenderdan geçirin. Daha sonra diğer malzemeler ile karıştırın. Buzdolabında soğuttuktan sonra buz ve nane yaprakları ile servis ederek ferahlatan fit bir içecek olarak gün boyu tüketebilirsiniz.