Spor rutininizi değiştirmek ve geliştirmek niyetindeyseniz, Victoria’s Angel meleklerinin çalışma programını sizin için sayfalarımıza taşıdık. Podyumların yükselen yıldızı Roosmarjin de Kok ve eğitmeni Joe Holder’ın rutini size de uyabilir! Tom Ford, H&M ve Balmain gibi markaların podyumlarında sıkça boy gösteren modelin spor rutini, bu beş hareketin 30-50 tekrarına dayanıyor. 

İlk hareket, bacakları biçimlendirmek için yanlara yapacağınız loungelar ile açılıyor. Lastik ise kendi gücünüzle direnç yaratarak ağırlıkla çalışma tadını yakalamanızı sağlıyor.


Core çalıştırmak için yapacağınız bu hareket, kollarınızı biçimlendirmek ve sırtınızı güçlendirmek için bire bir.


İplerle çalışmak tüm vücudu çalıştırmak için çok doğru bir  seçim. Ağırlık ve denge  korumanın yanı sıra kalori harcatan bir hareket.


Ağırlık topu ile çalışırken yine sırt, kol ve denge çalışması yapabilirsiniz.


Bu sıçrama hareketi ile tüm vücudunuz çalışırken dengenizi geliştirebilir, çok güçlü karın kaslarına kavuşabilirsiniz.



Bu Yazıyı Paylaşın

Aslı Müge Kanbay

Lucie Leopard Surf Suit
Lucie Leopard Surf Suit
Anais & Margaux
655 TRY
Püsküllü Plaj Çantası
Püsküllü Plaj Çantası
Ayolis Design
300 TRY
Anette Burgundy Swimsuit
Anette Burgundy Swimsuit
Anais & Margaux
635 TRY
Püsküllü Plaj Çantası
Püsküllü Plaj Çantası
Ayolis Design
300 TRY
21/07/2019
Bu soru 20 yıl önce sorulsa tek bir cevabı olurdu; mümkün olduğunca şık! Bugün gerek sıkı ...
21/07/2019
Geçtiğimiz sezon yalnızca retinanızı örten XXS güneş gözlükleri bu kez, koruma alanını genişleterek ...

Tüm Yazılar Bitti :(