Spor rutininizi değiştirmek ve geliştirmek niyetindeyseniz, Victoria’s Angel meleklerinin çalışma programını sizin için sayfalarımıza taşıdık. Podyumların yükselen yıldızı Roosmarjin de Kok ve eğitmeni Joe Holder’ın rutini size de uyabilir! Tom Ford, H&M ve Balmain gibi markaların podyumlarında sıkça boy gösteren modelin spor rutini, bu beş hareketin 30-50 tekrarına dayanıyor. 

İlk hareket, bacakları biçimlendirmek için yanlara yapacağınız loungelar ile açılıyor. Lastik ise kendi gücünüzle direnç yaratarak ağırlıkla çalışma tadını yakalamanızı sağlıyor.


Core çalıştırmak için yapacağınız bu hareket, kollarınızı biçimlendirmek ve sırtınızı güçlendirmek için bire bir.


İplerle çalışmak tüm vücudu çalıştırmak için çok doğru bir  seçim. Ağırlık ve denge  korumanın yanı sıra kalori harcatan bir hareket.


Ağırlık topu ile çalışırken yine sırt, kol ve denge çalışması yapabilirsiniz.


Bu sıçrama hareketi ile tüm vücudunuz çalışırken dengenizi geliştirebilir, çok güçlü karın kaslarına kavuşabilirsiniz.



Bu Yazıyı Paylaşın

Aslı Müge Kanbay

Blossom Saç Aksesuarı
Blossom Saç Aksesuarı
Beril Kın Design
650 TRY
Yeşil Elissa Kimono
Yeşil Elissa Kimono
Pijamare
299 TRY
Hard Summer Mayo (Silver)
Hard Summer Mayo (Silver)
Maliluha
350 TRY
21/05/2019
1. Minimalistler Temiz ve klasik minimalist sneaker trendi şu anda hem şık ve spor parçaları birleştirenler ...
21/05/2019
Senenin her zamanı ayrı güzel olan Bozcaada yaz aylarında ise cıvıl cıvıl. İlkbaharın gelmesi ...
21/05/2019
Kansere, sindirim problemlerine ve daha birçok probleme iyi gelen kerevizin diğer faydaları da azımsanmayacak ...

Tüm Yazılar Bitti :(