Spor rutininizi değiştirmek ve geliştirmek niyetindeyseniz, Victoria’s Angel meleklerinin çalışma programını sizin için sayfalarımıza taşıdık. Podyumların yükselen yıldızı Roosmarjin de Kok ve eğitmeni Joe Holder’ın rutini size de uyabilir! Tom Ford, H&M ve Balmain gibi markaların podyumlarında sıkça boy gösteren modelin spor rutini, bu beş hareketin 30-50 tekrarına dayanıyor. 

İlk hareket, bacakları biçimlendirmek için yanlara yapacağınız loungelar ile açılıyor. Lastik ise kendi gücünüzle direnç yaratarak ağırlıkla çalışma tadını yakalamanızı sağlıyor.


Core çalıştırmak için yapacağınız bu hareket, kollarınızı biçimlendirmek ve sırtınızı güçlendirmek için bire bir.


İplerle çalışmak tüm vücudu çalıştırmak için çok doğru bir  seçim. Ağırlık ve denge  korumanın yanı sıra kalori harcatan bir hareket.


Ağırlık topu ile çalışırken yine sırt, kol ve denge çalışması yapabilirsiniz.


Bu sıçrama hareketi ile tüm vücudunuz çalışırken dengenizi geliştirebilir, çok güçlü karın kaslarına kavuşabilirsiniz.



Bu Yazıyı Paylaşın

Aslı Müge Kanbay

06/06/2020
Korona virüs salgını ile mücadele başladığı günden beri birçok insan hayatını evinde sürdürüyor. ...
05/06/2020
Nude bir çanta, özellikle siyah favoriniz değilse veya beyazın gerektirdiği bakım seviyesine hazır ...
04/06/2020
Çocuklarımızla her zamankinden daha uzun zaman geçirdiğimiz bugünlerde sizce onların da gardıroplarını ...

Tüm Yazılar Bitti :(