• Brezilya cevizi glütensiz bir gıdadır.
• Günlük selenyum ihtiyacını karşılar.
• Brezilya cevizinin 100 gramında 655 kalori vardır
• Doymuş ve sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir.
• Brezilya cevizi potasyum, karbonhidrat, magnezyum içerir.
• Brezilya cevizinin içeriğindeki selenyum, güçlü antioksidan özelliği vardır.
• Düzenli olarak tüketildiğinde ise kalp krizi gibi ciddi kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır.
• Brezilya cevizi yüksek selenyum oranı sayesinde vücudun daha düzgün çalışmasını destekler ve enerji verir.
• Brezilya cevizi güçlü içeriği sayesinde cildin erken yaşlanmasını önler.
Brezilya Cevizi Tüketimi Dikkat Gerektiriyor!
Brezilya cevizi aynı zamanda doymuş yağ da içerir. Bu nedenle gereğinden fazla tüketimi damar sağlığı açısından olumsuz sonuçlara neden olabilir. Her besinde olduğu gibi Brezilya cevizi de kararınca yenmelidir. Günde 5-6 adet üzerinde tüketilmemelidir. Tuzlu ve yağlı bir besin olduğundan fazla miktarda tüketim kilo artışına neden olabilir. Bunun yanında hassas bünyeye sahip olanlar, alerjiye meyilli olanlarda bazı alerjik reaksiyonlar oluşturabilir. Günlük miktarı aşmak mide rahatsızlıklarına sebep olabilirken, sağlığı olumsuz etkileyebilir.