Esnek, sağlıklı eklemler için The Medicinal Chef, Dale Pinnock aşağıdakileri yemeyi tavsiye ediyor: "Kırmızı soğan, antosiyaninler adı verilen güçlü anti-inflamatuar flavonoid kimyasallar içerir. Kereviz çok etkili bir diüretik ajan ve şimdiye kadar iki klinik deneyde etkili olduğu kanıtlanmış doğal ağrı kesicidir; özellikle romatizmal ve kas ağrılarının tedavisinde. Shiitake mantarları, bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri söz konusu olduğunda neredeyse mucizevidir. Romatoid artritte, bağışıklık sistemi eklem içindeki sinovyal dokuya karşı antikorlar geliştirir ve bazı hücreler bu dokuya saldırmaya başlayarak iltihaplanma ve yıkıma neden olur. Bu mantarlar bu aktiviteyi bastırmaya yardımcı olur.

"Sızma zeytinyağı, artritik koşullarda eklemlerin ağrı, rahatsızlık ve bozulmasını önlemeye yardımcı olmak için vücudun kendi anti-inflamatuar maddelerini üretmesine yardımcı olan yüksek düzeyde iyi yağlar içerir. Bu yağın ve diğer iyi yağ kaynaklarının düzenli olarak tüketilmesi, yalnızca eklemlerdekilerle sınırlı olmayan birçok inflamatuar durumun yönetiminde büyük rol oynayabilir.”

Eklem ağrısının üstesinden gelmek için en iyi yiyeceklerle ilgili kılavuzumuzda çok daha fazla uzman tavsiyesi var. Omega-3 yağ asitleri, yağlı balıklar ve sağlıklı yağlar dahil olmak üzere eklemler ve kıkırdak için iyi olan yiyecekleri keşfetmek için bir göz atın.


Eklem ağrısı doğal olarak nasıl giderilir?

Bitkisel bir ilaç olarak kuşburnu deneyin

Yaşlandıkça, eklem ağrıları çoğumuz için bir sorun haline gelir. Bitki uzmanları yıllardır, artritik durumlar için kuşburnunun etkinliğine yemin ettiler. Sadece C vitamini ile dolu olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki iltihabı azaltmak için iyi olan antioksidanlarla da doludurlar - genellikle eklem ve artritik ağrının temel nedenidir. Bu bitkiyi tüketmenin basit bir yolu, kuşburnundan tıbbi bir reçel yapmaktır - her zamanki ahududu veya çilek tadında değil, keskin bir ebegümeci tadı olmasını bekleyin.


Zerdeçal seçin

Usta bitki uzmanı Philip Weeks, eklemler için harika anti-inflamatuar özelliklere sahip bir dizi şifalı bitki olduğunu açıklıyor. "Bazı denemeler, bu bitkilerin bazı tıbbi ilaçlar kadar etkili olduğunu göstermiştir. Örneğin zerdeçal, güçlü antioksidanlar içerir ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Eklemlerdeki şişliği ve ağrıyı azaltabilir ve bunun nedeninin, vücuttaki iltihabı kapatmaya yardımcı olan siklooksijenaz inhibitörleri içermesi olduğuna inanılmaktadır. Zerdeçal, herhangi bir yemeğe bir kaşık ekleyerek her gün yemeğinize almak kolaydır. Asyalı manavlardan taze zerdeçal kökü almak da mümkün.”


Isırgan çayı iç

Philip'e göre, "Her gün ısırgan otu çayı içmek yardımcı olabilir. Isırgan her türlü bağışıklık düzenleyici özelliği içerir; Eylemlerden bazıları yapraklarda bulunan güçlü antioksidanlarla ilgilidir. Yapraklar, yutulduğunda geniş spektrumlu bir anti-inflamatuar etkiye sahip olan kimyasallar içerir. Isırgan otu yaprakları, artriti tedavi etmek için dahili ve topikal olarak kullanılmıştır.

Doğal ilaçları keşfedin

Doğal ilaçlar kullanarak yaşam tarzınızı dönüştürmek için ortak dostu bütünsel bir plan hakkındaki makalemize bir göz atın.

Kendi masaj yağınızı yapın

Eklem ağrısı veya romatoid artritten muzdaripseniz, yapması son derece kolay olan ve rahatsızlığınızı giderecek ev yapımı bir masaj yağı tarifimizi keşfedin.


Bu Yazıyı Paylaşın

Tuğçe Köse

28/09/2022
İngiltere’nin en uzun süre tahtta kalan hükümdarı ve yakın tarihin en dikkat çekici figürlerinden ...
27/09/2022
Majesteleri Kraliçe II. Elizabeth'in devlet cenaze töreni, Kral Charles III ve kraliyet ailesinin ...
26/09/2022
Son dönemde adını sıkça duyduğumuz kolajen, popülaritesini hızla artırıyor. Peki bu kadar ...

Tüm Yazılar Bitti :(