Önde gelen yaşamsal kaynaklarımızdan biri de sudur. Su içmek, ihtiyaç olmakla birlikte pek çok faydayı da beraberinde getiriyor. Uzmanlar yaz-kış yeteri kadar su tüketmenin hem vücut hem de ruh sağlığımız üzerinde önemli rolü olduğunu belirtiyor. Az su tüketiminin çeşitli zararlarının olduğu gibi fazla su tüketiminin de zararları var elbette. Gelin suyun yararlarına ve zararlarına birlikte göz atalım.

Yeteri Kadar Su Tüketmenin Faydaları:

• Kabızlığı önler.

• Sindirim sisteminin doğru çalışmasına katkı sağlar.

• Hücrelere oksijen ve besin taşır.

• Cildi tazeler.

• Eklemlere destek verir.

• Vücut ısısını dengeler.

• Vücutta biriken fazla maddeleri dışarı atılmasını sağlar.

• Böbrek ve karaciğerdeki toksinleri temizler.

• Mineral, vitamin ve diğer besin maddelerin emilmesini sağlar.

• Kan dolaşımını sağlar.

• Açlık hissini azaltır.

• Cilt kuruluğunu giderir, nemlendirir.

• Hassas ciltler için koruyucu özelliği vardır.

• Saça zarar veren zararlı maddeleri yok eder.

• Kırılan saçlara iyi gelir.

• Saçın parlak ve renkli olmasını sağlar.

• Saçtaki elektriklenmeyi azaltır.

• Saçı güçlendirir ve tazeler.

• Saçtaki en büyük sorun olan kepeği önler.

• Saç dökülmesine karşı etkilidir.

• Saçı nemlendirir.

• Boyalı saçlar için renk tutma özelliği vardır.

• Saçın uzamasına yardımcı olur.

• Saçın birbirine girmemesi için ayrıcı özelliği verir.

Fazla Suyun Zararları

Her şeyin bir yararı olduğu gibi zararı da vardır. Su da öyledir. Fazla su tüketiminin çeşitli zararları var elbette. Su zehirlenmesi, aşırı terleme, hazımsızlık, hyponatremia gibi birçok rahatsızlık ortaya çıkabilir. Fazla su içmenin böbreklere de zarar verdiği biliniyor.