Bedenimizi nasıl ki detoks uygulamaları ile dinlendiriyor, temizliyor ve tazeliyorsak aynı işlemi ruhumuz için de yapabiliriz. Hatta son dönemde ruhsal detoks en çok ihtiyaç duyduğumuz şeylerden biri bile olabilir. Belirli aralıklarla düzenli olarak yapacağınız veya ihtiyaç duyduğunuz her an uygulayabileceğiniz ruhsal detoks adımları ile olumsuz hislerden uzaklaşabilir, size iyi hissettiren şeylere daha kolay odaklanabilirsiniz…

İşte ruhsal detoks için uygulamanız gereken o adımlar!


Değişime Açık Olun

Değişim bazılarımız için kulağa zor hatta korkutucu gelebilir. Ancak böyle dönemlerde konfor alanında olmak her ne kadar iyi hissettirse de aslında içinize dönmek yerine içinize kapanmanıza yol açabilir. Hal böyle olunca işe küçük değişimlerle başlamak doğru bir adım olabilir. Örneğin, iş yerinizde veya evinizde size iyi hissettirmeyen eşyalardan vazgeçebilirsiniz. Veya iyi hissettirdiğini düşündüğünüz bir kombininizi bambaşka bir kombinle yenileyerek değişimin ilk adımlarını atabilirsiniz.

Hayal Kurun Ve Hedef Belirleyin

Bir hedefi ya da hayali olmayan insanlar ne yazık ki hayatlarına yön vermekte zorlanırlar. Evet, hayal kurmak, hedef belirlemek şu dönemde hepimiz için zor konulardan biri… Ancak bu zor dönemin bir gün mutlaka geçeceğini unutmamak gerekiyor. Tıpkı değişim adımında olduğu gibi küçük ama sizi mutlu edecek hayaller kurun, hedefler belirleyin. Güzel günlere hazırlayın kendinizi!


İyi Hissettiren Yönlerinize Yoğunlaşın

Kişilerin olumlu yönlerini ön plana çıkarmaları kimi zaman negatif bir algıya neden olabilir. Ancak olumluya odaklanmak bizce hiçbir zaman kötü sonuçlara neden olmaz. Olumsuz yönlerinizi gözünüzde büyütmek yerine olumlu yönlerinize odaklanmaya başlayın. Bu kariyerinizdeki başarınız da olabilir, sokak hayvanlarına olan sevginiz de… Olumluya odaklanmak her zaman güzelliklerini de beraberinde getirir…

Olumsuz Düşüncelerden Uzak Durun

Bu yıl çoğunluklu olumsuz düşüncelere kapıldık hepimiz. Ancak olumsuzlukları düşünmek zihnimize hatta zihnimizle birlikte kötülükleri bedenimize de yansıyan bir durumdan ibaret sadece. Bizi her konuda geriye götüren bir eylem… Dolayısıyla mümkün olduğunca olumsuz duygu ve düşünceleri zihnimizden uzaklaştırmalıyız. Bunun için de aşağıda faydalı olabilecek birkaç adımdan bahsedeceğiz…

Affedici Olun

Affetmek de zihni ve ruhu temizlemenin arındırmanın, rahatlatmanın en etkili yollarından biri. Öncelikle kendinizi affetmekle başlayın işe. Geçmişte ya da şimdi kendinizi suçlamayı bırakın ve affedici olun. Affetmek sizi negatif enerjiden uzaklaştıracak, hem ruhunuza hem de bedeninize hafifleme hissi kazandıracak.


Telefon Detoksu Yapın

Telefonlarımız hayatımızın olmazsa olmaz detaylarının neredeyse başında geliyor artık. Telefonsuz işe gittiğinizi, alışverişe çıktığınızı, tatile gittiğinizi bir düşünsenize... Nasıl olur? Bizce çok güzel olur. Bu da hem bedeninizi hem de ruhunuzu dinlendirecek adımlardan biri. Telefon kullanmak ellerimize, gözlerimize görünmeyen ama kocaman zararlar verirken, özellikle iş yoğunluğu ve sosyal medya da zaman zaman ruhumuzu yorabiliyor. İşte birkaç gün telefon detoksu yapmak burada önem kazanıyor. Telefonlarınızla birkaç gün için vedalaşın ve biraz ruhunuzu dilendirin…

Spor Ve Meditasyon Yapın

Spor veya meditasyon bedenimiz kadar ruhumuz için de önemli. Ruh sağlığı üzerinde büyük etkileri olduğu bilinen bu iki adım da bu dönemde bize en iyi gelecek şeylerden biri. Üstelik her ikisini de evinizde yapabilirsiniz. Zaman zaman ise açık hava yürüyüşleri ya da meditasyonu yapmaktan kaçınmayın. Açık hava daha da iyi hissettirebilir.

Müzik Dinlemeyi İhmal Etmeyin

Tarzı, türü ne olursa olsun müzik mutlaka hayatınızda olsun. Sabah kahvenizi içerken, yemek yaparken, temizlik veya spor yaparken kulağınızda mutlaka size iyi hissettiren melodiler olsun. Müzik dinlemek ruhunuzu iyileştirecek en masum ve en güzel ilaçlardan biri olabilir…



Bu Yazıyı Paylaşın

Tuğçe Köse

26/01/2021
Heyecanlı, dinamik ve özgür ruhlu Vakkorama kış sezonunda kayak modasına yön veriyor. Teknolojik ...
25/01/2021
Artık tam anlamıyla soğuk kış günleri gerine giriş yaptık. Küresel ısınmanın dünya çapında ...
25/01/2021
Kış aylarında soğuk havalar cilt sorunlarını tetikliyor. Cilt sorunlarıyla baş etmenin yollarından ...

Tüm Yazılar Bitti :(