Sporseverler artık açık havada egzersizin tadını çıkarabilecek. Açıkhava egzersizleriyle hem bedensel hem de zihinsel huzuru artırmak mümkün.

Pandemi ülkemizde etkilerini sürdürüyor ancak son dönemde vaka sayılarının düşüşü kademeli normalleşmeleri de beraberinde getirdi. Hal böyle olunca sporseverler sokaklarla ya da açık hava antrenmanlarıyla yeniden buluştu. Spor salonunda çalışmak teknik anlamda büyük önem taşıyor olsa da açık havanın tazeliğinden beslenerek egzersiz yapmanın da pek çok faydası bulunuyor. 


Açıkhava'da spor yapmanın olumlu etkileri yaz-kış yüksek seviyelerdeyken uzun bir süre evde vakit geçirmiş bireyler olarak hepimiz üzerinde çok daha güzel etkileri olacağı kesin. Açıkhava yapılabilen spor türleri ruhumuzu besleyecek, performansımızı artıracak, zihinsel ve bedensel yorgunluğumuzu giderecektir. 


Açıkhava'da spor yapmanın faydaları ise saymakla bitmiyor. Özgüven gelişimini destekliyor, sosyalleşmeye olanak tanıyor. Egzersizlerin doğal alanlarda, açık havada yapılması aynı zamana da pek çok fiziksel faydayı da beraberinde getiriyor. Kas ve eklemler üzerindeki baskı azalırken rahatlama hissini üst seviyelere çıkarmak mümkün. 


Egzersiz yapmak hormon sevilerini de olumlu yönde etkiler. Örneğin egzersiz yaparken endorfin salgısı daha da güçlenir. Bu durum ruhsal durumunuzu olumlu yönde etkileyecek, mutluluk seviyenizi yükseltecektir. Bu da Sadece yürüyüş yapmak bile bize iyi hissettirecek bir aktivite olurken pek çok spor dalını açık havada gerçekleştirmek mümkün. Yürüyüş, koşu, yoga, pilates, basketbol bunların başında gelirken seçenekleri çoğaltmak mümkün.


Açıkhava'da yapılabilecek spor türleri ;

• Yürüyüş, Koşu

• Yoga

• Pilates

• Bisiklet

• Tenis

• Golf

• Voleybol

• Basketbol

• Yüzme

• Paten, kaykay

• Tırmanma

• Kürek

• Sub yoga

• Trekking

• Yelken

• Kano

• Surf



Bu Yazıyı Paylaşın

Tuğçe Köse

04/08/2021
Birçok konuda bildiğimiz doğrular aslında pek de doğru sayılmayabilir. Yapılan araştırmalar, ...
03/08/2021
Yazın en sık tüketilen meyvelerinden biri de karpuz. Bu meyve bol sulu yapısı ile ferahlatıcı ...
03/08/2021
Yaz aylarında içinizi ferahlatacak, tatlı ihtiyacınızı giderecek, fit formunuzu korumanıza yardımcı ...

Tüm Yazılar Bitti :(