Yazın güneşli günlerinde biraz olsun Covid19 virüs ile ilgili telaşımızı azaltmış olsak da tabii ki riskin hala devam ediyor olması ve birçok planımızı yeniden şekillendirmek zorunda kalmamız zaman zaman endişelerimizin yükselmesine neden oluyor. Ancak bir diğer yandan bu süreç bize daha önce pek önemli saymadığımız sosyal ilişkiler konusunda yeni bakış açıları da sağlıyor. Basit şeylerden memnun olmanın bazen yıldızlara, hatta hayattaki tüm parlak ve büyük şeylere ulaşmanın evde birlikte başladığını öğreniyoruz. Tüm değerlerimizi yeniden sorgulamamız ve daha önce güldüğümüzden daha fazla gülebilmemiz için ise belki de mutluluk ile ilgili şu gerçekleri hatırlamak yeterli.


    

Parlak Renkler Yardımcıdır

BMC Tıbbi Araştırma Metodolojisi dergisinin yaptığı 2010 tarihli bir araştırmaya göre, parlak renkler mutlulukla el eledir. Ve en mutlu insanların tercih ettiği renk? Tabii ki sarı. Neyse ki, bu rengi hayatınıza katmanın birçok yolu var.

Mutluluk Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir

Psikosomatik Tıp dergisinde yayınlanan araştırmalar, daha olumlu duygulara sahip insanların soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Dünya Mutluluk Raporu ayrıca mutlu insanların daha uzun yaşadıklarını, daha üretken olduklarını ve daha fazla kazanç elde ettiklerini buldu.


Mutluluk Koku Alma Duyunuzla Bağlantılıdır

Chemical Senses dergisinin yaptığı bir çalışmada, vanilya ve mandalin kokularının insanların ruh halindeki olumluluğu arttırdığı, vanilya kokusunun daha rahat bir pozitif duruma yardımcı olduğu ve mandalinin mutlu bir his yarattığı bulundu. Rutgers Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan bir araştırmaya göre de çiçek kokularına maruz kalanların mutlu olma olasılığı diğerlerine göre yaklaşık üç kat daha fazla.

Dışarıda Olmak Mutlu Eder

Elbette temiz havada zaman geçirmek de bilinen en kolay mutluluk kaynağıdır.

The Journal of Global Environmental Change de dışarıda olmanın insanları mutlu ettiğini teyit ediyor. Bugünlerde dışarıda olmak konusunda endişeli olsak da yakın mesafede kısa da olsa günlük yürüyüşlere çıkmanın önemi büyük.


Bir Yeteneğinizi Geliştirmek Sizi Uzun Vadede Mutlu Eder

Bir çalışma, örneğin, iş, okul veya spor salonundaki program gibi doğal becerilerini artıran davranışlarda bulunan kişilerin, daha kolay mutlu oldukları, daha az anlık stres yaşadıkları biliniyor.

Bazı Mutluluklar Miras Alınabilir

Minnesota Üniversitesi'nden araştırmacılara göre, mutluluğunuzun bir kısmı kalıtsaldır. Araştırmalara göre herhangi bir andaki mutluluğun yaklaşık yarısının genetik ile ilişkili olduğu kanıtlandı.

Mutluluk Bir Ağrı Kesici Olabilir

Journal of Consulting and Clinical Psychology'de yayınlanan 2005 tarihli bir çalışmada artrit ve kronik ağrı çeken kadınlar incelendi. Araştırmaya göre, daha olumlu duygular yaşayanların - mutluluk, coşku vb. - acı yaşama olasılıkları daha azdı.


Etkinlik Terapisi Neşe Getirir

Araştırmalar, alıcıların bir konsere bilet almak gibi bir deneyim satın alırken genellikle bir nesne satın almaktan daha mutlu olduklarını gösteriyor. Elbette bu gibi toplu etkinlikleri şu an tedbirler doğrultusunda yapmaktan öteye gidemiyoruz ama her gün duruma uygun yeni biçimlerde yeni çözümler üretmeye devam edebiliriz.

Evcil Hayvanlar Mutlu Eder

Köpeğiniz varsa, sadece sizi gördüğündeki sevinçle size atladığında ne kadar sevdiğinizi bilirsiniz. Ancak köpeğinizin sağlığınız için iyi olduğuna dair tıbbi kanıtlar da vardır. Köpekler size eşlik eder, yürümeye zorlar, kan basıncınızı düşürür. Ayrıca bilgisayarınızın üstüne kıvrılmış kedinize bakmak bile kalp krizi şansınızı azaltabilir, endişeyi azaltabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir.

Mutluluk Bulaşıcıdır

Gülümsemek bulaşıcıdır. Birbirimizden duyguları alırız. Mutluluğumuz arkadaşlarımızın mutluluğunu etkiler hatta arkadaşlarımızın mutluluğu diğer arkadaşlarının mutluluğunu etkiler. Mutluluk ve duygular yayılır.



Bu Yazıyı Paylaşın

Müge Ersan

24/09/2020
Türkiye iklim koşulları nedeniyle yetiştirilen üzüm türünde ve şarap yapımı ile ilgili çok ...
23/09/2020
Pürüzsüz Bir Tuval Oluşturun. İyi bir peeling rutini, ciltteki matlığı yok eder ve cildin doğal ...
18/09/2020
İlk olarak bilmemiz gereken Tatlı bir ihtiyaç değildir, istektir. Canımızın istediği zamanlarda ...

Tüm Yazılar Bitti :(