Kilo vermek için pek çok yöntem önerilen, herkesin bir fikrinin olduğu bir dönemdeyiz ancak bizim sizin için hazırladığımız tüyolar son derece basit! Alışkanlık geliştirmek ve farkında olmak üzerine öneriler…


Ertesi gün ne yiyeceğinizi planlayın! Nasıl ertesi gün ne giyeceğinizi düşünüyorsanız, günün planının akışına göre kendinize izinler ve yasaklar koyabilirsiniz. Örneğin, çok uzun süre dışarıda kalacaksanız ya da bir parti olacaksanız, bu konuya kafa yorarak önlemlerinizi alabilirsiniz.


Beslenme günlüğü tutun! Kalori, karbonhidrat ve protein alımınıza günü gününe hakim olabiliriniz. Böylece, bünyenize iyi gelen veya şişkinlik yapıp rahatsız eden yiyecekleri de kolaylıkla saptayabilirsiniz.


Matara ile gezinmek! Suyunuzu yanınızda taşımayı alışkanlık haline getirirseniz, hem gün boyu ihtiyaç duyacağınız her an su içebilir hem su içme alışkanlığı kazanmak için bu kadar minik bir efor sarfederek başarılı olabilirsiniz.


Bu Yazıyı Paylaşın

Aslı Müge Kanbay

Sunshine Carnaval Dusty Pink
Sunshine Carnaval Dusty Pink
Maliluha
790 TRY
In Your Dreams Black
In Your Dreams Black
Maliluha
820 TRY
Sunshine Carnaval Coral
Sunshine Carnaval Coral
Maliluha
790 TRY
Sand Momentum Khaki
Sand Momentum Khaki
Maliluha
790 TRY
17/06/2019
Mucizevi bir içiçek olan kereviz sapı suyunun vücuda ve cilde olan faydalarını öğrenin. 2019’un ...
17/06/2019
Hayvanlardan ilham alan lambalar nadir değildir ve hatta günümüzde oldukça popülerdir, çünkü ...
17/06/2019
KoçBu hafta sizin için ilişkiler ile ilgili... İster ailenizle, kendinizle veya sevdiklerinizle, ...

Tüm Yazılar Bitti :(