Kilo vermek için pek çok yöntem önerilen, herkesin bir fikrinin olduğu bir dönemdeyiz ancak bizim sizin için hazırladığımız tüyolar son derece basit! Alışkanlık geliştirmek ve farkında olmak üzerine öneriler…


Ertesi gün ne yiyeceğinizi planlayın! Nasıl ertesi gün ne giyeceğinizi düşünüyorsanız, günün planının akışına göre kendinize izinler ve yasaklar koyabilirsiniz. Örneğin, çok uzun süre dışarıda kalacaksanız ya da bir parti olacaksanız, bu konuya kafa yorarak önlemlerinizi alabilirsiniz.


Beslenme günlüğü tutun! Kalori, karbonhidrat ve protein alımınıza günü gününe hakim olabiliriniz. Böylece, bünyenize iyi gelen veya şişkinlik yapıp rahatsız eden yiyecekleri de kolaylıkla saptayabilirsiniz.


Matara ile gezinmek! Suyunuzu yanınızda taşımayı alışkanlık haline getirirseniz, hem gün boyu ihtiyaç duyacağınız her an su içebilir hem su içme alışkanlığı kazanmak için bu kadar minik bir efor sarfederek başarılı olabilirsiniz.


Bu Yazıyı Paylaşın

Aslı Müge Kanbay

27/03/2024
1920'lerde doğan Afro-Amerikan kökenli bir müzik türü olan Jazz, sadece melodiden ve ritimden ...
10/08/2023
Lüksün ve zarafetin önde gelen temsilcilerinden biri olan Loro Piana, Bodrum'da tanıttığı ...
07/08/2023
Barbie filmleri, çocukluğumuzdan beri bizi büyüleyen, eğlenceli ve renkli karakterlerle dolu animasyonlardır. ...

Tüm Yazılar Bitti :(