Ertesi gün ne yiyeceğinizi planlayın! Nasıl ertesi gün ne giyeceğinizi düşünüyorsanız, günün planının akışına göre kendinize izinler ve yasaklar koyabilirsiniz. Örneğin, çok uzun süre dışarıda kalacaksanız ya da bir parti olacaksanız, bu konuya kafa yorarak önlemlerinizi alabilirsiniz.
Beslenme günlüğü tutun! Kalori, karbonhidrat ve protein alımınıza günü gününe hakim olabiliriniz. Böylece, bünyenize iyi gelen veya şişkinlik yapıp rahatsız eden yiyecekleri de kolaylıkla saptayabilirsiniz.
Matara ile gezinmek! Suyunuzu yanınızda taşımayı alışkanlık haline getirirseniz, hem gün boyu ihtiyaç duyacağınız her an su içebilir hem su içme alışkanlığı kazanmak için bu kadar minik bir efor sarfederek başarılı olabilirsiniz.