Kilo vermek için pek çok yöntem önerilen, herkesin bir fikrinin olduğu bir dönemdeyiz ancak bizim sizin için hazırladığımız tüyolar son derece basit! Alışkanlık geliştirmek ve farkında olmak üzerine öneriler…


Ertesi gün ne yiyeceğinizi planlayın! Nasıl ertesi gün ne giyeceğinizi düşünüyorsanız, günün planının akışına göre kendinize izinler ve yasaklar koyabilirsiniz. Örneğin, çok uzun süre dışarıda kalacaksanız ya da bir parti olacaksanız, bu konuya kafa yorarak önlemlerinizi alabilirsiniz.


Beslenme günlüğü tutun! Kalori, karbonhidrat ve protein alımınıza günü gününe hakim olabiliriniz. Böylece, bünyenize iyi gelen veya şişkinlik yapıp rahatsız eden yiyecekleri de kolaylıkla saptayabilirsiniz.


Matara ile gezinmek! Suyunuzu yanınızda taşımayı alışkanlık haline getirirseniz, hem gün boyu ihtiyaç duyacağınız her an su içebilir hem su içme alışkanlığı kazanmak için bu kadar minik bir efor sarfederek başarılı olabilirsiniz.


Bu Yazıyı Paylaşın

Aslı Müge Kanbay

05/06/2020
Nude bir çanta, özellikle siyah favoriniz değilse veya beyazın gerektirdiği bakım seviyesine hazır ...
04/06/2020
Çocuklarımızla her zamankinden daha uzun zaman geçirdiğimiz bugünlerde sizce onların da gardıroplarını ...
03/06/2020
Böyle zamanlarda modayı düşünmek biraz garip gelebilir. Ama hayatın her anında moda bize yaşama ...

Tüm Yazılar Bitti :(