Evde olduğumuz bu izole günlerde zamanımızı 'etkin bir şekilde' kullanmak için sürekli baskı hissediyor olmamız yorucudur. Günlük motivasyon bulmakta zorlanan birçok kişiden biriyseniz, evde kaldığınız bu süre içerisinde çok büyük şeyler başarmak için kendinize baskı yapmayın. Çünkü Covid-19 virüsüyle özellikle fiziksel olarak savaşan bunca insan varken büyük değişiklikler yapmaya çalışmak gerçekçi olmayabilir, ancak küçük değişiklikler ruh halinizi güçlendirme ve daha iyi hissetmede büyük fark yaratabilir.

Günde Bir Yemek Pişirin

Mikrodalga yemekler, fırın pizzaları ve paket servisler hepimiz için bir kerede tasarruflu gevrekler olarak hizmet eder, ancak tüm yemekleriniz için onlara güvenmek doğru değildir. Gelecekte de size hizmet edecek ve mümkün olduğunca iyi beslenmenize destek olacak sıfırdan birkaç basit yemeği nasıl pişireceğinizi öğrenmek için bugünleri değerlendirebilirsiniz. Bir tavada birçok çeşit makarna yapılabilir. İşleri basit tutmayı ve pişirmeyi dikkatli bir egzersiz olarak kullanmayı unutmayın - daha emin olduğunuzda yemeğinize her zaman birkaç başka parça ekleyebilir ve deneyebilirsiniz.

Her Sabah Yatağınızı Düzenleyin

Dağınık bir yatak odası büyük bir şey gibi görünmüyor olsa da gün içinde sürekli baktığınız zaman, zihinsel görünümünüz üzerinde olumsuz bir etkisi olmaya başlayabilir. Sabah yataktan kalktığınızda, yatağınızı yaptığınız ilk şey haline getirin. Uyandığınız anda listeyi işaretleyebileceğiniz küçük bir görevdir ve yaptığınızı bilmek sizi daha verimli bir güne ayarlayacaktır.

Günde En Az On Dakika Egzersiz

Egzersiz ve temiz hava şu anda çok önemlidir - salgını tüm zamanınızı iç mekanlarda geçirmek için bir bahane olarak kullanmayın. Eğer varsa bahçeye ya da balkona çıkıp ya da pencerelerinizi açıp en az on dakika egzersiz yapmanız zihinsel ve fiziksel sağlığınız için gereklidir.

Bir Odayı Temizleyin

Her gün işiniz bittiğinde, derinlemesine temizlemek için evinizde bir oda seçin. Toz veya yağın temizlendiğinden, aynaların ve camların temiz olduğundan ve dağınıklığın giderildiğinden emin olmak için zaman ayırın. Evinizi sürekli düzenli tutmak şu anda öncelikleriniz üzerinde yüksek olmayabilir, ancak yatak yapım adımından bildiğimiz gibi, çevrenizin nasıl hissettiğiniz üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Evinizde yanınızda çocuklarınız veya çok sayıda insan varsa, bu adım özellikle zor olabilir, ancak yapabileceğinizi yapın ve emin olun ki bundan daha mutlu olacaksınız.

Bir Arkadaşınız Veya Ailenizle Görüşün

Karantina önlemleri dolayısıyla fiziksel olarak birbirimizden uzaktayız. Ancak bu günler aynı zamanda duygusal olarak birbirine yaklaşmak için bir fırsat olarak da hizmet edebilir. Her gün, sevdiklerinize ulaşmak için biraz zaman ayırın ve onlara en azından neler yaptıklarını sorun ve dürüstçe nasıl olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Geçmiş anıları birlikte gülmek ya da gelecekteki anıları planlamak için zaman ayırın.