Bu algıdan kurtulmanın en güzel yolu sevdiğiniz sağlıklı tatları birleştirmekten geçiyor. Kahvaltılar, atıştırmalıklar hatta akşam yemekleri bu yöntemle hem daha pratik hem de yedikten sonra pişman olmayacağınız lezzetlere dönüşebilir.

Taze mevsim meyve-sebzeleri, kuru yemişler ve kuru meyveler ise bu hikayenin baş kahramanları arasında… Kuş gibi hafif hissettiren ve lezzetine doyum olmayan birkaç kahvaltı önerimizi sizlerle paylaşıyoruz.

Kahvaltıda Tatlı Sevenlere

Malzemeler:

• Yulaf

• Muz

• Süt

• File Badem

• Hurma

• Bal

• Bitter Damla Çikolata

Hazırlanışı:

Bu tarif bowl (kase) kavramına çok yakışıyor.  Sevdiğiniz derin bir kaseye yulafı koyun, üzerine su ekleyin. 2-3 dakika kadar yulafın yumuşamasına izin verin. (Sıcak su veya süt de kullanılabilir.) Ardından muz ve hurmaları ekleyin. Son olarak file bademi, bitter damla çikolatayı ekleyin ve üzerine bir miktar bal gezdirin. Bu tarifi sevdiğiniz tüm meyvelerle hazırlayabilirsiniz. 

Avokadosuz Yapamayanlara

Malzemeler:

• Avokado

• Beyaz peynir

• Yumurta

• Roka

• Tahıllı ekmek

Ön yargılarımızın olduğu lezzetlerden biri de avokadoydu. Fakat o da hızla kırılıyor ve avokado sevenlerin sayısı hızla artıyor.

Enerjik ve Güçlü Hissetmek İsteyenlere

Malzemeler:

• Süzme peynir

• Ispanak

• Ceviz

• Domates

• Salatalık

Bu önerimiz günün her saati salata tüketmeyi sevenlere ve salatadan asla bıkmayanlara geliyor.