Gestasyonel diyabet yani gebelik diyabeti, pek çok anne adayını endişelendiriyor. zmanlar ve anne adayları için zaman zaman tartışmaya açık bir konu olsa da dikkate alınması hastalığı ve beraberinde gelecek çeşitli olumsuzlukları önleyecektir.




Uzmanlar gebelik diyabetini tetikleyen başlıca sorunları şöyle sıralandırıyor:

• Bebeğin yağ dokusunun aşırı fazlalaşması ve bebeğin aşırı irileşmesi

• Amniyon suyunun aşırı artışı ve karında rahatsızlık hissi

• Yüksek tansiyon

• Erken doğum riski

• Bebekte özellikle kalp sistemini ilgilendiren anomaliler

• Vajinal doğumda sorunlar

• Yenidoğan döneminde sorunlar


Şeker Hastalığından Bu Yöntemlerle Korunabilirsiniz

• Dengeli ve yeterli şekilde beslenmenin alışkanlık haline getirilmesi gerekir. Gün içinde 2-3 saat aralıklarla ana ve ara öğün olarak, 6 öğün tüketilmelidir. Bu beslenmenin içinde sağlıklı besinler belirli ölçülerde olmalıdır. Bunun için diyabet beslenme piramidinden yararlanılabilir.

• Kuru baklagiller, sebzeler, meyveler ve tahıllarda olan posa ihtiyaç kadar tüketilmelidir.

• Kan şekerinin kontrol edilemediği duruma gelmesini önlemek için, karbonhidrat tüketiminin sınırlandırılması gerekir. Karbonhidratlı besinlerin fazla tüketilmesi, kan şekeri dengesini bozan bir etken olarak kabul edilmektedir.

• Kırmızı et tüketimi sınırlandırılmalı, balık ve beyaz et tüketimi tercih edilmelidir. Bunlar kızartma yapmak yerine, ızgara ve buğulama olarak tüketilmelidir.

• Katı yağ tüketiminden kaçınılmalı, aşırı yağ tüketilmemelidir. Özellikle kilosu fazla olan kişiler yağ tüketimini daha az seviyede yapmalıdır.

• Bebeklerin ilk altı ay anne sütüyle beslenmesi, diyabet riskini azaltmaktadır.

• Kilonun ideal oranda tutulması gerekir. Diyabet hastaları genellikle aşırı kilolu kişilerden oluşur. Bu nedenle fazla kiloların sağlıklı diyetlerle verilmesi gerekir.

• Düzenli bir egzersiz planı yapılmalıdır. Sportif faaliyetler kişinin özelliklerine göre değerlendirilmelidir. Şeker hastalığından korunmak için, beslenme kadar önemli bir yere sahip olan düzenli egzersiz sağlığın korunmasında da etkilidir.

• Sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

• Stresten kaçınılmalıdır. Stres kişilerde yüksek tansiyon, damar sertliği, kalp hastalıkları gibi sorunlara neden olarak, genel sağlığı olumsuz etkileyen nedenlerden biridir. Vücudun dengesinin bozulmaması gerekir.

• Düzenli bir uyku düzeni sağlanmalıdır.



Bu Yazıyı Paylaşın

Tuğçe Köse

04/08/2021
Birçok konuda bildiğimiz doğrular aslında pek de doğru sayılmayabilir. Yapılan araştırmalar, ...
03/08/2021
Yazın en sık tüketilen meyvelerinden biri de karpuz. Bu meyve bol sulu yapısı ile ferahlatıcı ...
03/08/2021
Yaz aylarında içinizi ferahlatacak, tatlı ihtiyacınızı giderecek, fit formunuzu korumanıza yardımcı ...

Tüm Yazılar Bitti :(