Hygge

Mumlar, meşrubatlar ve sıcak içeceklerle tamamlanmış, iç mekanda rahat bir ortamın görüntüsünü canlandırın ve kendinize bir fincan sıcak Hygge alın. Danimarkalılar ve Norveçliler tarafından icat edilen Hygge (hoo-gah olarak telaffuz edilir) esasen rahat olmak, memnun olmak ve insanların arkadaşlığından zevk almak anlamına gelir. Evinizde mumlar yakarak ve bir ateşin yanında (eğer varsa) sıcak çikolata ile oturarak bunu gününüze veya akşamınıza dahil edin.

Ho'oponopono

Bu Hawaii geleneği, bir aksilikten sonra kalbi ısıtmanın iyi bir yoludur. Hawaii dilinde Ho'oponopono, "bir şeyi doğru yapmak" veya "bir hatayı düzeltmek" anlamına gelir ve bu, bağışlamaya yardımcı olmak için tasarlanmış bir duadır. Kendinize biraz sevgi vermeniz gerektiğinde bu mantrayı saklayın. Aynanın karşısına geçip duayı yedi kez tekrarlayarak deneyin: Özür dilerim. Beni affet lütfen. Teşekkür ederim. Seni seviyorum.

Lykke

Danimarkalılar tarafından iyi hissetme faktörünü aşılamak için tasarlanan bir başka kelime (sonuçta dünya mutluluk listelerinde üst sıralardalar) Lykke, neşe ve optimum mutluluk için bir kelimedir. Danimarkalılara göre Lykke'nin bileşenleri sağlık, beraberlik, özgürlük, güven, nezaket ve güvenliktir. Bu, her gün hareket etmek, sosyal etkileşimleri beslemek, cömert olmak ve aynı zamanda insanlara şüphe avantajı sağlamak anlamına gelir.

Ubuntu

Yaptığımız şeyin çevremizdeki insanları etkilediğine dair Afrika konsepti olan Ubuntu'yu deneyin. Kelime, 'Ben sadece başkaları aracılığıyla bir insanım' anlamına gelir ve topluluk ve başkalarına karşı daha empatik olmaya odaklanır. Ubuntu'yu uygulamak, yerel plajınızda veya parkınızda çöp toplamak veya iklim değişikliğiyle mücadeleye yardımcı olmak için bir çevre yardım kuruluşu ile çalışmak gibi görünebilir. Ayrıca, erken yargılarda bulunmanızı durdurmak ve onların bakış açısına karşı daha empatik olmanıza yardımcı olmak için Ubuntu'yu da kullanabilirsiniz.

Jokabokaflod

Kitap kurtları arasında mutlu bir akor vurması gereken bir gelenek olan Jokabokaflod, Noel arifesinde kitap değiş tokuşunu veya kitap göndermeyi içeren bir İzlanda geleneğidir. 1944'ten beri bir savaş zamanı geleneği olan yıllık Jolabokaflod (kabaca 'Yule kitap seli' olarak tercüme edilir), yılın en soğuk mevsimine neşe getirmenin İzlandalı yoludur. Bazı uzmanlar bunun İzlanda halkının son Dünya Mutluluk Anketi'ndeki etkileyici sonucunu etkilediğine inanıyor (ülke 4. oldu). Noel arifesinde birbirinize sevdiğiniz bir kitabı göndermek için yakın bir arkadaşınızla bir anlaşma yaparak bunu hayatınıza örün. Yakında kendi geleneğinizi oluşturacaksınız.

Fika

Birçoğumuz yoğun bir iş gününde molaların önemini biliyor olsa da, Fika bunu bir sonraki aşamaya taşıyor. Kelime İsveççe 'kahve içmek' anlamına gelir, ancak bu terim sosyal bir aktivite ve sıcak bir içeceğin tadını çıkarmak için işten (kısa bir an için bile olsa) geri adım atma şansı olarak yeni bir anlam kazanmıştır. Fika molasının tadını çıkarmak için en uygun zaman? Öğleden sonra üç, işinizden uzaklaşmak ve su ısıtıcısını bir şeyler içmek için açmak için ideal bir nokta olarak düşünülür.