Forma girmeye çalıştığımız yaz sezonunda, günlük beslenmenizde mutlaka yeme listenize almanız gereken, son derece tok tutan gıdaları sizin için listeledik.


Kuru yemiş




İçinde sağlıklı yağlar bulunan kuru yemişler kişiye enerji verip onu dinç tutmakla kalmıyor, aynı zamanda karnının acıkmasını da önlüyor. Günde bir avuçtan fazlası ise elbette beklediğiniz etkinin tersi bir sonuç verebilir.


Mercimek, nohut gibi baklagiller



Lif ve protein kaynağı baklagiller, size açlık hissini unutturacak kadar uzun süre tok tutar. Salatalardan, standart tencere yemeğine kadar onları her yere serpiştirmeyi ihmal etmeyin.


Hurma



Diyetteyken yiyebileceğiniz en masım tatlı, hurma! Hem doyurucu hem tatlı krizlerini tek bir tanesiyle çözen bir mucize…


Süt Ürünleri



Süt, ayran gibi özellikle yaz aylarında sıvı tüketiminin de arttırabilecek ürünler, göbek çevresindeki yağları yakarken, tok da tutuyor.


Avokado



Son olaraksa, lif içeriği, doymamış yağdan zenginliği ile vazgeçilmezler listesine giren avokado geliyor. Uzun süre tokluk hissi ile yarım adet dahi sizi bir öğün idare edebilecek kadar zengin bir içerik sunuyor. 


Bu Yazıyı Paylaşın

Aslı Müge Kanbay

Lucie Leopard Surf Suit
Lucie Leopard Surf Suit
Anais & Margaux
655 TRY
Püsküllü Plaj Çantası
Püsküllü Plaj Çantası
Ayolis Design
300 TRY
Anette Burgundy Swimsuit
Anette Burgundy Swimsuit
Anais & Margaux
635 TRY
Püsküllü Plaj Çantası
Püsküllü Plaj Çantası
Ayolis Design
300 TRY
20/07/2019
MoMa- New York  Manhattan'ın merkezinde bulunan Museum of Modern Art veya MoMA, New York'un ...
20/07/2019
Yaz aylarının vazgeçilmez ve eforsuz parçalarından crop top'lar, 4 farklı stil birlikteliğiyle ...
19/07/2019
Üç yıllık aranın ardından geri dönecek İstanbul’un köklü müzik festivali One Love, 20 Temmuz’da ...

Tüm Yazılar Bitti :(