Çay ülkesi olmamıza rağmen, özellikle son dönemde yükselen üçüncü dalga kahvecilik kültürünün de hayatımıza girmesiyle pek çoğumuz için kahve vazgeçilmez oldu. Kahvenin sağlığa pek çok faydası bulunduğu gibi fazla tüketiminin de çeşitli sıkıntılara yol açtığı biliniyor. Göz kuruluğu, çarpıntı, anksiyetenin tetiklenmesi, huzursuzluk, uykusuzluk ve şuruplu kahve tüketimi ile birlikte gelen kilo artışı. Bu nokta günlük kahve tüketimini dengelemek önemli. Bir fincan kahve içiyorsanız yanında mutlaka büyük bir bardak su da tüketmelisiniz. Yaz aylarına ise daha fit girmenize yardımcı olacak kahve önerilerimizi ise aşağıda bulabilirsiniz.

Türk Kahvesi

Geçmişten günümüze uzanan en güzel geleneksel lezzetlerimizden biri de dünyaca ünlü Türk kahvemiz. Sade Türk kahvesi ile hem kahvenin gerçek lezzetine ulaşabilir hem de formunuzu koruyabilirsiniz. Günde en fazla 2-3 fincan tüketmemiz öneriliyor!

Filtre Kahve

Sabahların olmazsa olmazı filtre kahve! Sütsüz, şekersiz bir filtre kahve enfes tadıyla gülümsetirken, gün boyu enerji verecek, metabolizmanızı hızlandıracak ve formunuzu korumanıza destek olacaktır.

Hindistan Cevizi Yağı Ve Tarçınlı Kahve

Sevdiğiniz bir kahve türünü sütsüz ve şekersiz olarak hazırlayıp içerisinde Hindistan cevizi yağı ve tarçın ekleyin. Bu lezzete bayılacaksınız! Hem de fit kalacaksınız;) Bu tarifte dilerseniz sadece Hindistan cevizi yağı veya sadece tarçın kullanabilirsiniz. Ayrıca süt de ilave edebilirsiniz.

Decaf/ Kafeinsiz Kahve

Kafeinsiz kahve ile çarpıntı ve uyku problemlemlerinizin bir miktar önüne geçebilirsiniz. Kahveden vazgeçemiyor, günün her saati tüketiyorsanız decaf kahve sizin için iyi bir seçenek olacaktır.

Badem Sütlü Veya Hindistan Cevizi Sütlü Kahve

Kahvenizi sütsüz içemiyorsanız hayvansal süt yerine bitkisel sütleri deneyin. Hindistan cevizi sütü veya badem sütü hem daha besleyici hem de daha sağlıklı bir seçenek olabilir. Ayrıca süt ve süt ürünlerine intoleransınız varsa kesinlikle seçeneğiniz bitkisel sütler olmalı. Yulaf sütü de iyi bir seçenek olabilir.