Spor yapmak hem beden hem de ruh sağlığını besleyen önemli aktivitelerden. Ancak hepimiz spor disiplinine sahip olmayabiliyoruz. Bunun yerine yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz. Tempolu veya ağır tempolu yürüyüş hem bedensel hem de ruhsal açıdan size iyi gelecek. Açık havada evcil hayvanınızla yapacağınız yürüyüşlerin ise tadına doyamayabilirsiniz .



Yürüyüş Yapmanın Faydaları:

• Dinlenirken bile kilo vermeyi sağlayacak şekilde metabolizma hızınızı artırır. 

• Yeme isteğinin (iştahın) kontrol edilmesine yardımcı olur.

• Ruhsal ve bedensel enerjinizi artırır.

• Kandaki kolesterol seviyesini azaltır.

• Yüksek tansiyonu düşürür.

• Şeker hastalığını kontrol etmeye ve önlemeye destek olur.

• Göğüs, prostat ve mide-bağırsak gibi bazı kanser türlerine karşı riski azaltır.

• Kalp krizi ve felç gibi rahatsızlıklar için yardımcı rehabilitasyonu sağlar.

• Bağırsakların çalışmasını düzenler.

• Uyku düzenini destekler.

• Bacak ve kalça bölgesindeki kasların güçlenmesine yardımcı olur.

• Kemik güçlenmesini sağladığı gibi yaşlı kadınların kaderi gibi gözüken kemik erimesi riskini de azaltır.

• Kilo kontrolünde etkilidir.

• Stresi azaltır, ruhsal yorgunluğunuzu dindirir.

• Kalp ve akciğer sağlığınızı korur.



Bu Yazıyı Paylaşın

Tuğçe Köse

26/01/2021
Heyecanlı, dinamik ve özgür ruhlu Vakkorama kış sezonunda kayak modasına yön veriyor. Teknolojik ...
25/01/2021
Artık tam anlamıyla soğuk kış günleri gerine giriş yaptık. Küresel ısınmanın dünya çapında ...
25/01/2021
Kış aylarında soğuk havalar cilt sorunlarını tetikliyor. Cilt sorunlarıyla baş etmenin yollarından ...

Tüm Yazılar Bitti :(