Meyve ve sebzeleri mevsiminde, taze olarak tüketmek sağlıklı beslenme programının temel kurallarından biri. Peki, Aralık ayında ne yemeli, ne içmeli?
SEBZE
• Kırmızı Pancar
• Pırasa
• Brokoli
• Brüksel Lahanası
• Kereviz
• Ispanak
• Balkabağı
• Havuç
• Mor havuç
• Karnabahar
• Pazı
• Biberiye
• Avokado
• Mantar
• Kapya biber
• Ceviz
• Limon
MEYVE
• Muşmula
• Cennet Hurması
• Yer elması
• Greyfurt
• Nar
• Kivi
• Kestane
• Portakal
• Mandalina
Sağlıklı İçecek Önerisi
Sevdiğiniz sebze ve meyveleri karıştırarak sağlıklı içecekler yapabilir, bağışıklık sisteminizi doğal vitamin ve mineraller yoluyla güçlü tutabilirsiniz.
Yeşil Güç Deposu
• Kereviz sapı ve yaprakları
• Brokoli
• Ispanak
• Pazı
• Sarımsak
• Toz zencefil
• Portakal veya limon suyu
Tüm malzemeleri blenderdan veya smoothie robotunuzdan geçirerek içeceğinizi hazırlayabilirsiniz. Bu içeceğe sevdiğiniz diğer meyve ve sebzeleri de dahil edebilirsiniz. Afiyet olsun.