Soğuk kış günleri geri döndü. Covid-19 salgını nedeniyle kendimizi daha büyük bir özenle korumamız gereken şu günlerde sağlıklı beslenmek kendimiz için yapabileceklerimizin en başında geliyor. 

Meyve ve sebzeleri mevsiminde, taze olarak tüketmek sağlıklı beslenme programının temel kurallarından biri. Peki, Aralık ayında ne yemeli, ne içmeli?




SEBZE

• Kırmızı Pancar

• Pırasa

• Brokoli

• Brüksel Lahanası

• Kereviz

• Ispanak

• Balkabağı

• Havuç

• Mor havuç

• Karnabahar

• Pazı

• Biberiye

• Avokado

• Mantar

• Kapya biber

• Ceviz

• Limon


MEYVE

• Muşmula

• Cennet Hurması

• Yer elması

• Greyfurt

• Nar

• Kivi

• Kestane

• Portakal

• Mandalina


Sağlıklı İçecek Önerisi

Sevdiğiniz sebze ve meyveleri karıştırarak sağlıklı içecekler yapabilir, bağışıklık sisteminizi doğal vitamin ve mineraller yoluyla güçlü tutabilirsiniz.

Yeşil Güç Deposu

• Kereviz sapı ve yaprakları

• Brokoli

• Ispanak

• Pazı

• Sarımsak

• Toz zencefil

• Portakal veya limon suyu

Tüm malzemeleri blenderdan veya smoothie robotunuzdan geçirerek içeceğinizi hazırlayabilirsiniz. Bu içeceğe sevdiğiniz diğer meyve ve sebzeleri de dahil edebilirsiniz. Afiyet olsun.



Bu Yazıyı Paylaşın

Tuğçe Köse

26/01/2021
Heyecanlı, dinamik ve özgür ruhlu Vakkorama kış sezonunda kayak modasına yön veriyor. Teknolojik ...
25/01/2021
Artık tam anlamıyla soğuk kış günleri gerine giriş yaptık. Küresel ısınmanın dünya çapında ...
25/01/2021
Kış aylarında soğuk havalar cilt sorunlarını tetikliyor. Cilt sorunlarıyla baş etmenin yollarından ...

Tüm Yazılar Bitti :(