Birçok erkeğin uygulamayı en çok sevdiği hareket bench press’tir. Güçlü göğüs kaslarının kadınların da favorilerinden olduğunu biliyoruz. Fakat bunların yanında, bench press yapmak için daha önemli ve daha etkileyici bir nedeniniz var. Yapılan araştırmalar, bench press’in neredeyse tüm kanser türlerine yakalanma riskini azalttığını gösteriyor, hem de yüzde 30 gibi ciddi bir oranda.

Araştırmacılara göre, bu göğüs kuvvetinin koruyucu etkisi, kas hücrelerinin anabolik hormonları kullanmasıyla ilgili. IGF-1 gibi kas büyümesinden sorumlu hormonlar aynı zamanda tümörlerin de büyümesine yol açıyor. 45 dakika boyunca yaptığınız ve içinde bench press, pectoral fly gibi göğüs hareketlerinin bulunduğu antrenman da anabolik sisteminizi zorluyor ve geriye bu tümörlerin büyümesini sağlayacak yakıt bırakmıyor. South Carolina Üniversitesi’nde 10.000’den fazla erkek üzerinde yirmi yıl süren bir araştırma da aynı sonuca varmış.