2022 yılına sağlıklı bir beslenme programı ile giriş yapın! Sağlıklı beslenmek hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecek. Bu program diğer programlar gibi sizi sıkmayacak hatta özgür bırakacak. İster et yiyin, ister vegan beslenin. Sevdiğiniz ürünleri sağlıklı yöntemlerle pişirin ve dengeli beslenin. İşte, önemli ip uçları!

• Et yiyiciler, vejetaryen veya vegan menü arasından seçim yapın

• Her şeyi tek bir süpermarket gezisinde satın alabilmeniz için yazdırılabilir bir alışveriş listesi edinin

• Atıştırmalıklar ekleyerek veya tarifleri değiştirerek planı yaşam tarzınıza ve zevkinize uyacak şekilde özelleştirin

• Planı bitirdikten sonra iyi beslenmeye devam etmenize yardımcı olacak uzman ipuçlarını okuyun ve ekstra ilham alın

Bu planın faydaları nelerdir?

Sağlığınız veya esenlik hedefiniz ne olursa olsun - aşırı kilo vermekten, enerji seviyenizi yükseltmekten veya ruh halinizi desteklemekten - Sağlıklı Diyet Planlarımız başlamak için harika bir yoldur. Size harika görünmenize ve harika hissetmenize yardımcı olacak yedi günlük bir menü sunmak için besleyici tarifleri beslenme uzmanımız Kerry Torrens'in (MBANT) uzman ipuçlarıyla birleştirdik. BBC Good Food'da, bütün, doğal gıdaların sağlıklı ve dengeli beslenmenin anahtarı olduğuna inanıyoruz ve yemek planlarımız bu ilkeleri takip ediyor. Tüm tarifler sağlıklı yağlar, yağsız protein ve yavaş salınan karbonhidratlarla doludur ve yoğun işlenmiş ürünleri en aza indirir. Ayrıca hafta boyunca çeşitli et, vejetaryen ve vegan seçenekleri ekledik.

• Ruh halinizi destekleyin

• Şeker alımınızı azaltın

• Enerji seviyenizi artırın

• Sindirim sağlığınızı destekleyin

• Fazla kilolardan kurtulun

• Bağışıklık sisteminizi destekleyin

Sağlıklı Diyet Planı tariflerimiz, ruh halinizi yükseltmek ve sizi daha uzun süre tok tutmak için koruyucu antioksidanlar, mineraller, vitaminler ve bitkisel besinlerle doludur ve kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca, her gün, iştahı keserken kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için bir protein, yağ ve karbonhidrat dengesi sağlamasını da sağladık.